이번에는 「수분 섭취량」에 대해 체크해 보겠습니다. 여러분은 자신이 하루에 필요한 수분의 양을 알고 있습니까? “물은 하루에 2L 마시자!”라고 들은 적이 있을 거라 생각합니다만, 당신에게 필요한 수분의 양도 같을까요?. 하루에 필요한 수분의 양을 알기 위해서는 먼저 자신의 평소 수분량이 부족한지 확인해야 합니다. 신체로부터의 사인을 바탕으로, 우선은 자신의 수분량이 부족한지 확인해 봅시다. 포인트는 2점입니다. ① 체중 증감 ② 소변의 색 하나씩 해설합니다. ✔️『체중의 증감』 우선 골프 전후에 체중을 측정해 봅시다. 아침 라운드 전에 측정한 체중보다 골프 후 체중이 줄어드는 일은 없을까요? 지방과 근육은 늘리거나 줄이는 데 시간이 걸립니다. 따라서 하루에 체중이 크게 변경된 경우 이는 ..