당신은 "기름"에 대해 어떤 이미지를 가지고 있습니까? 살찌기 쉬운 오일은 삼가는 것이 좋다 등 부정적인 이미지를 가진 사람도 적지 않은 것이 아닐까요. 물론 너무 섭취하기에는 주의가 필요합니다만, 양질의 기름을 섭취하는 것으로 건강에 연결되는 것을 알고 계셨습니까? ✔️적절한 오일 섭취가 건강으로 이어지는 이유 우리 몸에는 "삼대영양소 = 탄수화물, 지질, 단백질"이 필요하고, 지질은 체내의 에너지원과 세포막, 호르몬을 만들기 위해 필요한 영양소로 생각됩니다. 지질의 주요 요소는 지방산입니다만, 지방산은 크게 나누어, 포화 지방산과, 불포화 지방산의 2종류로 나누어져 있다고 알려져 있습니다. ■포화지방산 인간의 몸으로 만들 수 있는 지방산. 고형으로 고기의 지방 부분이나 유제품 등에 많이 포함된다고 생..