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캣아이의 시야 1028

【중년의 혼자 생활】 심플 하게 사는 생활의 프로가 굳이 늘려야 되는 것들

생활을 단순하게 하는 요령은 「무언가를 그만두는 것」이라고 합니다. 가사나 습관 등을 일상생활에서 줄이게 되면, 정말로 하고 싶은 일에 시간을 사용할 수 있어, 매일의 생활이 충실해진다고 합니다. 실은 그것과는 반대로 그만 두면 안 되는 것도 있습니다. 이번은 매일의 생활을 충실하게 만들기 위해 「굳이 늘려야 되는 것들」을 소개합니다. ✔️1. 사람과 만나는 것 친구와 만나 말하는 것으로 적당히 기분 전환을 할 수 있어 가사나 일에 관한 아이디어가 태어나거나 방향성을 찾아내거나, 새로운 발견에 연결되는 경우가 많습니다. 부담없이 온라인으로 연결할 수 있게 되었습니다만, 역시 리얼하고 공기감을 함께하는 것이 제일. 사람과 만나는 시간은 줄이는 대신, 오히려 가능한 한 권유에 빠지도록 하고 있습니다. ✔️2..

코를 자주 손으로 파내거나 코털을 뽑으면 「알츠 하이머형 치매」의 위험성이 높아지는 것이 판명

롤러코스터로 결석을 빼내고, 변을 이식하여 암이나 치매를 치료하는 등, 물건을 훔치는 순간과 누군가를 학대 시에 활성화하는 뇌의 부위가 있다고 합니다. 이러한 연구는 실제로 존재하는 것입니다. 그리고, 최첨단의 연구 분야에서는 이 밖에도 신체나 병에 대해 차례차례로 새로운 사실이 밝혀지고 있습니다.  그런 “인체의 이야기”를 정리한 것이 “거짓말 같은 인체의 이야기를 대학의 선생님에게 해설해 주었습니다”. X의 팔로워 22만을 넘는 대인기 뉴스 사이트 「수수께끼 로지」의 협력과 오카야마 대학 대학원 교수의 나카오 아츠노리 씨와 뇌신경 과학자의 모나이 히로무 씨가 해설한 기사를 소개합니다. ✔️코를 자주 파면 치매가 된다 어렸을 때 손으로 코를 파면 병이 들기 때문에 그만두라고 주의되는 경우가 많았습니다만..

카테고리 없음 2024.05.02

숙면을 취하려면 식사가 열쇠? 「수면의 질을 개선하는 먹는 방법」3 가지 포인트

스트레스나 피로도 모이기 쉬운 시기, 잠이 들 수 없어, 숙면을 취할 수 없어 고민하고 있는 분도 많은 게 아닐까요. 거기서 이번은 질 좋은 수면을 취하기 위한 식사면에서의 포인트를 소개합니다. ■ 수면과 호르몬의 관계 일에 가사에 육아에...무언가와 바쁜 현대인은, 수면에 대해 고민하고 있는 사람은 적지 않습니다. 쾌면을 취하기 위해서는 다양한 요소가 있지만, 그 하나의 열쇠가 호르몬입니다. 졸음은 수면 호르몬이라고 불리는 "멜라토닌"의 피크로부터 1~2시간 후에 온다고 합니다. 즉, 멜라토닌이 확실히 분비되면 심부 체온이 낮아져 편안한 상태가 되기 때문에 잠을 잘 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 멜라토닌을 만들 수 있습니까? ✔️포인트①트립토판 우선 중요한 것이, 멜라토닌의 소가 되는 트립토판을 섭취하..

컵라면에 넣으면 매우 위험한 “식품”이란? 절대로 해서는 안된다! 주의 환기

편의점등에서 쉽게 만들 수 있어 매우 편리한 게 컵라면 입나다. 재료를 추가하거나 조미료로 어레인지하거나 즐기는 분도 많을 것입니다. 그러나 조리과정에서 「컵라면에 넣지 말아야 할 것」라고 주의 환기되고 있는 식품도 있습니다. 이번에는 그 식품과 이유에 대해 자세히 설명합니다. ✔️컵라면에 넣으면 위험한 식품이란? 컵라면에 넣으면 위험한 식품은 바로, 「MCT 오일」. 중쇄 지방산이 주성분의 식용유입니다. 건강에 좋을 것이라고 하는 것으로, 「적극적으로 섭취하고 있다」 「식탁에 언제나 있다」라고 하는 분도 있을 겁니다, 그러나, 컵라면에 MCT 오일을 넣는 것은 절대로 NG! 도대체 왜일까요? 그 이유를 살펴보겠습니다. ✔️컵라면에 넣으면...? 그 이유는 컵라면 제조에서 자주 사용되는 발포 폴리스티렌제..

"흑 마늘"이란 어떤 효과가 있을까요? 수면 미용가는 「가공 재료는 가미 되지 않고 건 자두처럼 달콤하다」 라고 주장

"말린 자두처럼 달콤하다"라고 피로 해소를 위해 가지고 다니는 "흑마늘"이란? 생활의 프로가 실제로 사용해 보고 「이것 사서 좋았다!」라고 실감한 편리 상품과, 생활에 도움이 되는 테크닉을 가르쳐 주는 이 기획. 이번에는, 수면 미용가로서 활약하는 마츠모토 미에 씨(이하 마츠모토 씨)가, 피로 해소를 위해 평소부터 먹고 있는 「흑마늘」에 대해 설명하는 기사를 소개합니다. ◆ 뇌와 몸의 피로 회복, 수면의 질 향상에도 추천의 「흑마늘」 "잠을 자고도 피로가 풀리지 않는다" "머리가 피곤한 듯한 감각"등의 증상이 계속되면 스트레스에 의한 활성 산소가 잘 제거되지 않았을지도 모릅니다. 40대 이후에는 그러한 활성산소를 해소하는 항산화효소가 감소하기 때문에 '항산화물질'을 적극적으로 섭취해야 합니다. 마츠모토..

카테고리 없음 2024.04.29

커피 드립 추출 후 커피 가루, 버리지 않습니까? 커피 찌꺼기 의외의 활용 법 (탈취제?!)

커피를 좋아하는 사람들 중에는 카페에서 마시는 것뿐만 아니라 집에서 드립하고 즐기는 사람도 많이 계실 것입니다. 집에서 커피를 마신 후 추출 후 커피 찌꺼기는 어떻게 처리합니까?만약 망설이지 않고 쓰헤기 봉투에 버리면, 매우 아까운 일을 하고 있을지도 모릅니다! ●추출 후 커피 찌꺼기, 놀라운 재사용 방법 사실, 추출 후 커피 찌꺼기는 아주 효과적인 것으로 변신시킬 수 있습니다. 그것은 무려 "탈취제"! 커피 제품을 다루는 Key 커피 주식회사에 따르면, 커피는 작은 구멍이 많이 열린 다공질이기 때문에, 냄새를 흡착시키는 작용이 있다고 합니다. 이 회사의 Instagram 계정에서는 "커피 탈취제"를 만드는 방법이 공개되어 있습니다. 만들 때의 포인트는, 추출 후의 커피 찌꺼기를 확실히 건조하는 것이라고..

골퍼들을 위한 영양 학 "당신의 수분 섭취량은 충분한가?"(골프와 탈수 증상의 관계)

이번에는 「수분 섭취량」에 대해 체크해 보겠습니다. 여러분은 자신이 하루에 필요한 수분의 양을 알고 있습니까? “물은 하루에 2L 마시자!”라고 들은 적이 있을 거라 생각합니다만, 당신에게 필요한 수분의 양도 같을까요?. 하루에 필요한 수분의 양을 알기 위해서는 먼저 자신의 평소 수분량이 부족한지 확인해야 합니다. 신체로부터의 사인을 바탕으로, 우선은 자신의 수분량이 부족한지 확인해 봅시다. 포인트는 2점입니다. ① 체중 증감 ② 소변의 색 하나씩 해설합니다. ✔️『체중의 증감』 우선 골프 전후에 체중을 측정해 봅시다. 아침 라운드 전에 측정한 체중보다 골프 후 체중이 줄어드는 일은 없을까요? 지방과 근육은 늘리거나 줄이는 데 시간이 걸립니다. 따라서 하루에 체중이 크게 변경된 경우 이는 체내의 '물'이..

「노안」을 개선하기 위해서 필요한 “7가지의 영양소”와 식 재료

작은 문자가 보이기 어려워졌다… 노안이니까 어쩔 수 없다… 하지만 포기하지 마세요! ・식생활의 개선으로부터 노안의 증상을 경감할 수 있을지도 모릅니다. 고바야시 청과 주식회사가 노안 개선에 도움이 되는 음식에 대해 알려주는 기사를 소개합니다. 창업 이래 70년 이상에 걸쳐, 기타큐슈 중앙도매시장에서 청과의 생산자와 소매점포의 바이어를 잇는 중도업을 운영하는 고바야시 청과 주식회사. 규슈 각 현뿐만 아니라 전국 각지에서 제철 식재료와 특성이 강한 상품을 구매하여 고객에게 제공하고 있습니다. 안전하고 안심할 수 있는 식품의 제공은 물론, 제작자의 생각이나 열량, 소비자의 기대, 판매점의 신뢰를 소중히 하고 있다고 합니다. ◆식생활을 재검토하고 노안 개선을! 노안은 노화에 의해 근처의 것이 보이기 어려워지는 ..

삶은 달걀을 궁리하면 생계란 으로 되돌릴 수 있다?! 상식을 뒤집는 단백질의 연구 결과(이그 노벨상)

「피라미드의 정상에는 카페가 있었다!?」 「삶은 달걀은 노력하면 생계란으로 되돌릴 수 있다!」등, 알면 분명 누군가에게 알려주고 싶어 지는 게 분명합니다! 사람들에게 이야기하고 싶을 정도로 재미있다! '교양이 되는 초잡학'에 수록의 잡학을 엄선. 척박한 일상생활 속 약간의 화제 만들기는 어떤가요. TV 프로그램에서도 활약중인 퀴즈 작가 콘도 히토미씨가 모은 주옥의 잡학을 소개하고 있습니다. 삶은 달걀은 최선을 다하면 생계란으로 되돌릴 수 있습니다! 계란은 끓으면 왜 굳어지는 것일까. 이것은 생물의 단백질에는 열로 굳어지는 성질이 있고, 계란은 그런 단백질을 풍부하게 포함하는 식재료이기 때문입니다. 그럼 한 번 굳어진 계란은 원래대로 되돌릴 수 없는 것일까. 결론에서 말하면 상당한 시간과 최선을 다하면 ..

"양파"는 씻어야 할까요? 의외로 잘 알려지지 않은 “맞게 섭취하는 방법”

"양파"는 씻어야 합니까? 의외로 모르는 “맞게 섭취하는 방법” 가정에서도 등장 빈도가 많은 「양파」(최근에는 가격 급등으로 어려워진 감이 있습니다만). 껍질을 벗기고 나서 자르지만, 바로 자르기 이전에 양파를 씻고 있습니까?  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});씻지 않고 요리하고 있습니까? 여기에서는, 의외로 모르는 「양파를 맞게 섭취하는 방법」에 대해 소개합니다. ✔️양파는 가능한 한 씻는 것이 좋습니다. 양파를 씻어야 합니까? 씻지 않고 사용해야 합니까? 결론부터 말하면, 「가능하면 씻는 편이 좋다」입니다. 양파 껍질에는 흙이 붙어 있거나 이미 곰팡이가 자라거나 하는 경우도 있습니다. 양파 껍질은 먹지 않아도 껍질이 피..

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