오늘부터 흉내내고 싶은 '부자들의 식습관' 부자들은 무엇을 먹고 있을까요?

부자는 매일 호화로운 식사와 파티 삼매경에 빠져, 항상 맛있고 호화로운 식사를 하고 있다고 생각하기 쉽습니다.
하지만 실제 식생활은 의외로 견실하고 심플하다고 합니다.
서민인 우리에게도 도입할 수 있는 부자의 식습관[셀럽(유명인) 식습관]을 몇 가지 소개합니다.

 

 

◆ 아침 식사는 반드시 챙겨 먹는다

아침밥이 건강의 근원인 것은 모두 같습니다. 소위 셀럽(유명인)은 아무리 바쁘더라도 아침밥을 거르지 않습니다.

그렇다고는 해도, 언제나 똑같이 먹는다고 하는 것이 아니라, 파티가 계속되는 때에는, 요구르트와 과일, 스무디와 같이, 아침밥으로 조정한다고 하는 것이 부자들의 지류라고 합니다.

한식을 꼬박 챙겨먹는 사람들의 경우에는 된장국을 소중히 하는 사람이 많다고 합니다.

된장국에도 챙겨먹는 룰이 있는 것 같고, 영양만점의 건더기등을 가득 채워서 바쁘더라도 이것 된장국 한 그릇으로 영양을 보충하도록 하고 있다고 합니다.

물론 모든 부자들이 똑같이하는 것은 아니지만 아침 식사는 하루의 시작입니다.

빠뜨리지 않고 먹는 습관이 부자들에게는 많은 것 같습니다. 「아침은 식욕이 없으니까 먹지 않는다」 「바쁘기 때문에 필요 없다」라고 하는 사람은 상대적으로 적다고 합니다.
 

◆ 양질의 단백질과 수분을 의식해 보충한다

단백질은 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 매일 빠짐없이 확실히 섭취해야 합니다.

바쁜 때에는 덮밥 등의 탄수화물을 중심으로 보충하는 직장인이 많습니다만, 연예인의 경우는 탄수화물 섭취가 상대적으로 적다고 알려져 있습니다.

생선과 대두류, 닭 가슴살, 닭가슴 연한 살, 쇠고기 붉은 부분 등을 메인으로 한 식사를 유의하고 있으며, 양질로 되는 단백질을 섭취하는 것을 유의하고 있다고 합니다. 물론, 섭취할 때는 충분한 야채와 함께입니다.

또한 식사 시에는 음료도 필수. 와인 등 알코올을 마시는 사람도 있지만, 그 경우에도 물은 빠뜨릴 수없는 음료입니다. 물은 식사 때는 물론 평소부터 자주 마시도록 하고 있는 것 같습니다.

또한 매일 마시는 물에도 신체에 좋은 성분이 들어있는 것을 선호한다고 합니다.

◆ 3시 간식으로 또는 안주에 말린 과일과 견과류를 먹는다.

조금 배가 고프다고 할 때는 말린 과일과 견과류를 먹는 경우가 많다고 합니다.

이것들은 알코올과 궁합이 좋으며 간단하게 섭취할 수 있습니다. 말린 과일은 과도한 단맛이 있는 것이 아니라 자연스러운 단맛을 가지고 있기 때문에 선택받는다고 합니다.

견과류에서는 염분이 적게 들어간 것을 선택하고 있다고 합니다.


전체적으로 말할 수 있는 것입니다만, 화려한 식생활을 이미지하기 쉬운 것이 부자들 입니다만, 평상시의 식생활에서는 의외로 견실하고 건강한 쪽의 식생활이 많다고 합니다.

비즈니스적인 교제로 외식이 많기 때문에, 매일의 식사에 신경을 쓰고 있는 것을 볼 수 있다고 합니다.

어떤 것도 계기는 사소한 일이기도 합니다. 셀럽들의 마인드를 참고로 우선 식생활의 개선을 검토해 보도록 합시다.


참조 및 발췌 : 올 어바웃