쉽게 기가 꺽여버리는 사람도 바뀐다! 오늘부터 바로 할 수 있는 “마음을 단련하는” 습관이란?

좌절하기 쉬운 사람이 결코 게으른 사람이 아닙니다.
"마음이 약한"사람도 아닙니다.

오히려, 진지한, 열심히 살아가고픈 분들이 대부분입니다.
단지, 「좌절하지 않는 요령」을 모를 뿐입니다.

 

 

자신의 마음을 약간 수정을 한다면, "결코 좌절하지 않는 사람"으로 거듭 태어날 수 있습니다.

『좌절하지 않는 마음을 만드는 방법』📙 (우에니시 아키라 작가, 아사 출판)의 저자는 이렇게 말합니다.

그리고 이와 관련하여, "좌절하지 않기 위해 가장 중요한 3가지 요령"을 밝히고 있습니다.


◆첫 번째는 "마음을 다시 가다듬는 방법을 알아 둔다". 실패로 인한 우울함은 누구에게도 있습니다만, 우울한 채로는 괴로움이 늘어날 뿐이라고 합니다. 하지만 다시 가다듬는 방법을 알아두면, 좌절할 것 같아도 극복할 수 있는 것입니다.

◆두 번째는 "실패하는 것을 두려워하지 않는다". 「두려움」이라는 감정은, 기가 꺾여 버리는 큰 요인이라고 합니다. 그래서 가능한 한 낙천적으로 생각하고 낙천적으로 살아가도록 유의해야 한다는 것입니다.

◆셋째는, 「적절한 방법을 짜내어 곤란을 극복해 나가는 것을 즐긴다」 것입니다. 잘 풀리지 않는 상황에 있었다고 해도, 그것을 타개하기 위해 여러 가지 궁리하는 것을 「즐긴다」 자세를 가지는 것이 중요하다는 생각입니다.



행복하고 충실한 인생을 보내기 위해서는 이런 생각을 활용해 “기가 꺾여서 움직일 수 없게 되는 시간”을 줄이는 것이 좋을 것입니다.

거기서 본서에서는, 어떻게 하면 「좌절하지 않는 마음」을 만들 수 있을까에 대해, 다양한 각도로부터 어드바이스를 시도하고 있는 것입니다.



오늘은 그 가운데, 제4장 「낙천적인 정도 「포지티브」로 살아간다」를 클로즈업 해 보고 싶습니다.



꺽이지 않는 마음은 매일 훈련으로 만들어진다.

마음대로 진행되지 않는 것이 있다면, 곧 "이제 안 되겠다"라고 좌절하고, 노력하는 것을 그만두는 사람이 있습니다.

하지만 당연히 언제까지라도 자기가 원하는 꿈을 이룰 수는 없습니다.


마음이 꺽여지기 쉬운 것을 「마음이 약하다」라고 표현하는 일이 있습니다만, 우에니시 씨에 따르면 「마음이 약한 사람」은, 조금 비틀거리면서 간단하게 마음이 꺾여져 버린다든가 한다고 합니다.

따라서 그러한 타입의 사람은 평소부터 「마음을 단련하는 트레이닝」을 틈나는대로 쌓아 두어야 한다고 합니다.

하지만 그렇게 어려운 일이 아니고, 힘든 일도 아닌 것 같습니다.

구체적으로는 다음의 3 가지를 유의해서 주어진 나날을 보내는 것만으로 OK라고 합니다.

 

★긍정적으로 생각한다.

★밝은 기분을 가진다.

★낙천적으로 살아간다.


일상적으로 이 세 가지를 유의하고 살아가는 것만으로, 사람의 마음은 조금씩 강해져 간다는 것. 즉, 약간의 일로 좌절할 수 없게 될 수 있습니다.


🔽무엇보다도 "조금씩 진보하고 있다"를 자신 스스로 인정

마음이 쉽게 꺽이기 쉬운 사람에게는, 「마이너스 사고에 들어가기 쉽다」라고 하는 특징도 있는 것 같습니다.

확실히, 「아무리 노력해도, 원하는 대로 잘 안 된다」는 것이 있는 것은 사실입니다.

그러나 중요한 것은, 거기서 「이제 안된다」라고 포기하는 것이 아니라, 긍정적으로 생각하는 것이라고 합니다.


예를 들어, 남 앞에서 말을 잘 못해 괴로워하는 사람이 말하는 법을 배우는 교실에 다녔다고 해도 빨리 그 말하기 실력이 향상되지 않을 수 있습니다.

그래도 조금씩은 잘 되어 있을 것이라고 긍정적으로 생각하는 것이 중요하다고 합니다.

그 「조금씩의 진보」에 주목해, 「이대로 노력해 가면, 반드시 언젠가, 잘 말할 수 있게 된다」라고 믿는 것이 중요하다고 하는 것입니다.


🔽또한 항상 밝은 기분을 가지는 것도 중요합니다.

자신이 생각하는 것처럼 잘 말할 수 없는 일이 있어도, 거기서 고민하고 좌절하는 얼굴등은 하지 않고, 밝게 행동하도록 유의합시다.

그리고 말을 잘 못하더라도 오히려 낙천적인 기분을 가지는 것입니다.

낙천적으로 생각할 수 있다면 깊게 상처받지 않고 자신을 추스르게 됩니다.

그리고 그대로 조금씩 걸음을 나아가는 가운데 곧 마음이 꺾이지 않게 되는 것입니다.


'할 가치'가 있는 것은 실패하더라도 가치가 존재한다
인생은 때로는 큰 시련을 주는 것입니다.

예를 들어, 큰 벽이 앞을 가로막아 아무래도 그 앞으로 나아갈 수 없다든가. 아니면 큰 실패로 좌절을 경험할 수도 있습니다.

누구에게나 일어날 수 있는 것이지만, 그런데 그런 경험을 하면 마음이 꺾일 것 같아 좌절해도 무리는 없습니다.

그러나, 거기서 「이제 안된다」 「무슨 일을 해도 잘 되지 않는다」등이라고 생각해 버리면, 그 순간 앞으로 진행할 수 없게 되어 버립니다.


인생은 마음을 어떻게 먹는냐에 따라 좋은 방향으로 가는 것도 있고, 나쁜 방향으로 떨어져 버리는 경우도 있는 것입니다.
그러므로 큰 시련에 휩싸여서 괴로운 때야말로 긍정적이고 밝고 낙천적인 마음을 가지는 것을 주목해야 합니다.

왜냐하면 그렇게 하는 것으로, 좌절하지 않고 앞으로 나아갈 수 있기 때문입니다.
서양의 격언에는, 「할 가치가 있는 것은, 실패했다고 해도 가치가 있다」라고 하는 것이 있습니다.

열망을 가지고 실현하기 위해 노력하고 있는 도중의 실패는, 노력하고 있기 때문에 일어난 실패입니다.
그러므로 "가치가 있다", 즉 좋은 인생 경험이 된다고 합니다.


◎실패해도 우울해할 필요는 없습니다.
오히려 긍정적으로, 밝고, 낙천적으로 살아가야 한다고 합니다.
마음을 어떻게 두느냐에 따라 앞으로의 운명은 크게 달라질 것이기 때문입니다.




비즈니스의 현장에 있어서는, 마음이 쉽게 꺾여버리는 것은 자주 있는 일입니다.
어떤 의미에서 그것은 불가피한 일이지만, 마음을 다시 추스르고 다시 출발해야 될지도 모릅니다, 그것이 인생여정 이니깐요.

참조 및 발췌 : 라이프 해커