「스마트폰 치매」가 되기 쉬운 사람 「5가지 특징」은? 화장실에 스마트폰, 카톡, LINE의 회신은 1시간 이내… 전문 의사가 해설!

TOKYO FM의 라디오 생방송 블루 오션에 출연한 의사이자 의료 저널리스트인 모리타 유타카 씨가 최근 문제가 되고 있는 "스마트폰 치매"에 관해 의견을 피력하고 있는 것을 소개하고자 합니다.

 

모리타 유타카 씨(이하 모리타 씨)는 도쿄 대학 대학원 의학계 연구과를 수료한 후 미국 하버드 대학에서 전임 강사로 활동. 현재는 의사로서 의료 현장에 종사하는 분들, 의료에 관련된 다양한 문제에 미디어나 강연 등을 통해 임하고 있습니다.

◆스마트폰의 장시간 사용은 뇌에 큰 부담을 준다

지금 매일의 생활에 빠뜨릴 수 없는 툴이 되고 있는 스마트폰(이하, 스마트폰)입니다만, 최근, 「스마트폰 치매」라고 하는 말이 주목을 끌고 있습니다.

그 증상에 대해 모리타씨는 「스마트폰의 장시간 사용에 의해 잊어버리는 것이 격렬해지는 것이, 스마트폰 치매라고 불리고 있습니다」라고 주장합니다.

또, 스마트폰 유저의 약 6할이 “순간적 건망증이 심각해지고 있다”라고 하는 조사 결과도 있어, 그 중에서도 중추적인 일꾼인 30대~50대가 스마트폰 치매가 되는 비율은, 전체의 약 4할에 이른다 라고 말합니다.

왜 스마트 폰을 너무 많이 사용하면 건망증이 심해질 수 있습니까? 그 원인은 스마트폰에 의한 인풋이 너무 많다는 점에 있습니다.

스마트폰에 의해 많은 정보를 받으면, 뇌가 피폐해ㅈ지며 뇌의 기능이 쇠약해져, 스마트폰 치매가 되는 리스크를 안아 버린다고 합니다.

모리타씨는 “인풋이 너무 많으면 어디에 무슨 정보가 있는지 모르게 되어 버려 정말 필요한 때 필요한 것을 꺼낼 수 없게되는, 아웃풋을 할 수 없게 되어 뇌가 피곤해져 버립니다”라고 주장합니다.

◆스마트폰 치매가 되기 쉬운 사람의 특징은?

이어 모리타 씨는 스마트 폰 치매의 체크리스트를 공개.
해당 항목이 3개 이상 있는 사람은 스마트폰 치매가 되기 쉬운 경향이 있다고 합니다.

1. 침대 안에서도 스마트폰을 본다
2. 화장실에도 스마트폰을 가지고 간다
3. LINE이나 메일의 답신을 수신으로부터 1시간 이내로 하고 있다
4. 최근 한자 또는 학습한 것를 기억할 수 없게 되었다
5. TV를 보고도 출연자의 이름이 기억나지 않는다
 

◆스마트폰 치매라고 느낀다면…

인간은 본래, 시각, 청각, 후각, 촉각, 미각의 오감을 갖추고 있습니다만, 「스마트폰을 사용하고 있을 때는, 거의 시각만으로 정보를 받아들이고 있는 경우가 많습니다.

즉, 뇌의 일부 만을 혹사하고 있는 것이 됩니다」라고 모리타씨.

또, 「본래의 “알츠하이머형 치매”는, 잊어버리는 진행을 멈출 수 있어도, 회복하는 것은 꽤 어렵습니다만, “스마트폰 치매”의 경우는, 생활 개선을 행한다면, 증상도 좋아질 것이라고 생각됩니다. "라고 주장합니다.

그 생활 개선의 예로서, 디지털 기기로부터 일정한 시간 거리를 두는 “디지털 디톡스”을 들 수 있습니다.

이것을 행하는 것으로, 인간에게 본래 갖추어져 있는 오감을 되찾을 수 있다는 것입니다.

또, 스마트폰 등 디지털 디바이스와 거리를 두고, 리프레쉬 하는 것을 목적으로 한 「“디지털 디톡스” 플랜」을 도입하고 있는 호텔·료칸도 있어, 이용자로부터 높은 평가를 얻고 있다고 합니다.

마지막으로 모리타 씨는 "평소의 생활 속에서 오감을 균형있게 풀로 활용하는 것이 중요합니다.

보거나, 듣거나, 맛보고, 뇌 전체를 잘 사용하면서 생활해 갑시다"라고 조언하고 있습니다.


참조 및 발췌 : 블루 오션