사람들로부터 비판을 받아 기분이 다운되었을 때 뇌내(뇌속) 토크를 이용하여 급회복 하는 요령 (성공자들의 특징)

'뇌 속 토크'로 자신의 뇌를 속이자
성공자들이 전원 갖춘 "뇌내 토크"라는 비밀병기

 

"다이어트하고 싶지만, 너무 많이 먹어 버린다" "너무 바빠서 자신이 정말 하고 싶은 일을 할 시간이 없다" "상대에게 분명히 말할 수 없어서 스트레스를 느꼈다" , 시간을 낭비해 버렸다」등,
생각대로 갈 수 없는 자신에게 절망하거나, 자신을 비난하거나 한 적은 없습니까?


나날의 생활 속에서, 의지가 약하고, 좀처럼 생각대로 되는 일이 많지 않습니다.
그렇지만, 실은 자신을 바꿀 수 있을지 어떨지에, 의지가 강한지 약한가는 관계없다고 합니다.
의지의 힘에 의존하는 것이 아니라면, 어떻게 하면 좋을까요.

그 대답은 「말의 힘」을 이용하는 것이라고 합니다.
사람은 하루을 보내는 중, 자신과의 대화 「뇌 속 토크」를 수천 회에서 수만 회나 실시하고 있다고 합니다.
즉 뇌는 '뇌내 토크'의 영향을 크게 받고 있는 것입니다.

그런데 우리는 타인과 이야기하는 기술은 배우려고 하는데, 왜 자신과 이야기하는 기술은 배우지 않는 것일까요?
이번은 최신의 연구 데이터에 근거해, 누구라도 간단하게 「뇌내 토크」를 바꿀 수 있는 방법을, 알기 쉽게 해설한
뇌 과학자의 니시 다케유키 씨(이하 니시 씨)의 저서 「세계 제일 쉬운 자신을 바꾸는 방법」중에서 추천하고 싶은 노하우를 소개하려고 합니다. 　


"뇌내 토크"의 기술을 구사하여 뇌를 좋은 의미로 속여 스스로를 성공으로 이끌어 주세요.

◆반짝반짝 빛나는, 자신의 가능성이란!?

인간에게는, 「자신의 일은, 자신이 가장 잘 알고 있다」라고 하는 환상(뇌 속 내관 환상)이 있습니다.

이 뇌의 바이어스에 의해, 자신의 좋은 점, 가능성, 능력, 재능 등은, 스스로 생각하고 있는 것과 주위의 인식과는 많은 차이가 있습니다.


자신의 일은 스스로 의외로 잘 보이지 않는 것입니다. 오히려 주변에서 객관적으로 제대로 보고 있는 일도 많이 있습니다.


이것에 대해, 나 자신도 재미있는 경험을 한 적이 있습니다. (니시 씨)

내가 아직 국가 공무원으로 일하고 있었을 무렵의 일. 한 지인으로부터, 「니시 씨처럼 사람의 이야기에 귀를 기울여 주는 의사가 있으면 좋겠는데..」라고 들은 적이 있었습니다.


당시 저는 자신을 "경쟁사회에 살아 와서 제멋대로인 인간"이라고 생각했기 때문에 "이 사람, 도대체 무슨 말을 하고 있을까?" 정도로 생각하고 있었습니다.

그런데, 그로부터 16년이 지난 지금, 저는 사람의 행동의 구조를 연구해, 강연회나 개인적인 서포트를 통해, 사람의 고민을 해결하는 일을 하고 있습니다.

당시에는 전혀 눈치채지 못했지만, 분명히 저에게는 다른 사람보다 그런 능력이 있었던 것 같습니다.


하지만 내 지인은 그것을 16년 전에 알아 차리고 있었습니다!

다른 사람들이 더 자신을 객관적으로 볼 수 있습니다.

그때 상황에서는, 그렇다고 수긍할 만한 느낌이 오지 않아도, 어쨌든 예언과 같이 서서히 맞아 들어가는 일이 생길지도 모릅니다.


전설이 길어졌습니다만, 자신 안에 잠들 가능성이나 능력을 깨닫고 싶을 때에는,

「사람으로부터 칭찬받은 것은, 무엇일까?」

라고 하는 「뇌 속 토크」를, 꼭 사용해 보세요.

뇌는 사람에게서 칭찬받은 것을 되새기려고 합니다.

그것이 반드시 당신의 미래의 가능성으로 이어질 것입니다.

◆「사람으로부터 비판받고 기분이 다운되었을 때」에 어떻게 회복하는 게 좋을 까요?

사람으로부터 비판을 받으면, 기분이 좋치는 않습니다.

단 한 사람에게 비판을 받은 것만으로도 자신이 받아들여지지 못하는 것에 충격을 느낄 수도 있습니다.

그러나 잘 대처하는 능숙한 많은 사람들은 타인의 비판에 관대하고 거의 영향을 받지 않는 내성을 가지고 있습니다.


이것은, 어느 유명한 경영자가 가르쳐 준 이야기입니다만, 업계에서 유명해지면, 지지해 주는 사람도 늘어납니다만, 그만큼, 비판하는 사람도 많아진다고 합니다.

그가 어렸을 때 비판에 익숙하지 않았고 비방 중상을 당할 때마다 우울해진 것 같습니다.


그러나 어느 날 텔레비전에서 모 연예인의 프로그램을 볼 때 그 생각이 바뀝니다.

그 사람은, 「주위의 비판에, 어떻게 대처하고 있습니까?」라고 하는 질문에 대해,

「비판은, 작은새의 지저귐(재잘거림)입니다」

라고 대답했다고 합니다. 그 이후로, 그 경영자는, 누군가에게 비판되더라도, 매회 「작은 새의 지저귐」이라고 생각하게 되어, 스트레스를 느끼지 않게 된 것 같습니다.

이것은 훌륭한 "뇌내 토크"입니다.


또한 이것은 한 성자가 "사람의 비판에 어떻게 대처하고 있습니까?"라고 들었을 때 말한 말입니다.

「나는, 사람의 마음은, 호수와 같은 것이라고 생각하고 있다」

"바람이 불거나 폭풍이 오면 호수의 수면은 파도가 흔들리거나 잔물결이 일 수도 있다와 같은 것입니다."

그 말을 들었을 때, 나는 자신의 마음을 마스터하는 사람이 정말로 놀라운 "뇌내 이야기"를하고 있다고 느꼈다.

그 이후로 저도 이 '뇌 속 토크'를 하고 있습니다만, 말이라는 것은 신기한 것으로, 몇 번이나 사용하고 있으면, 자연스럽게 타인의 영향을 받지 않고 있는 자신을 알아차리게 되었습니다.

물론, 일순간 마음이 움직이는 일도 있습니다만, 그것은 그 자리만의 일로 나머지는 온화하게 대처할 수 있는 자신이 있음을 깨닫습니다.

말을 바꾸는 것만으로 마음의 상태가 바뀐다. "뇌내 토크"는 자신의 마음의 상태를 바꾸는 훌륭한 도구가됩니다.


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어땠습니까? 성공자라고 불리는 사람들은 '뇌속 토크'를 의식적으로 활용하고 있습니다. 「뇌내 토크」를 사용해, 뇌를 좋은 의미로 속여, 자신의 상식(추억)을 깨뜨린다고 합니다.

그리고 시점을 점점 늘려간다고 합니다. 성공자들의 대부분이 '뇌내 토크'를 활용하여 자신을 바꾸어 온 사람들입니다.

“인생을 바꾸기 위해서는 큰 일을 해야 한다”, 많은 사람들이 그런 상식을 믿고 있습니다. 그러나 연구에서 알게 된 것은 우리가 큰 일을 할 필요가 없다는 것이었다. 일상적인 작은 일은 사물을 파악하는 방법과 행동을 비롯해 능력과 성격, 심지어 건강, 습관, 성과에 영향을 미친다는 것입니다. 그리고 그 베이스가 되는 것이, 「뇌내 토크」입니다.

자신을 변화시켜, 되고 싶은 자신에게 다가가기 위한 보다 자세한 힌트는 「세계 제일 쉬운 자신을 바꾸는 방법」을 체크해 보세요.

참조 및 발췌 : 디메, 니시 다케유키 씨