비오는 날이 되면 두통이 심해진다··그런 경험은 없습니까?

비가 오기 전에 머리가 꽉 쪼여오는 듯이 아프고 두통약을 먹거나, 좀 누워서 쉬고 있어도 좀처럼 낫지 않는다...
그런 머리가 깨질 듯한 두통의 원인은 무엇일까요?

 

 

 

사실 비오는 날에 정해져 있는 것처럼 두통이 일어나는 것은 기압의 변화에 의한 것일 수도 있다고 합니다.
비가 내리기 전이 되면 하늘을 구름이 덮고 기압이 내려가 곧 비가 내립니다.

인간의 몸은 기압이 낮은 상태에서 계속 있으면 체내에서 "히스타민"이라는 신경 전달 물질이 생성된다고 합니다.
이 히스타민에는 혈관을 확장시키는 작용이 있어 확장된 혈관에 의해 뇌혈관 주변의 신경이 자극되어 두통이 일어나는 원인이 되기도 합니다.

그 밖에도 기후의 변동이나 저기압의 접근은 「자율신경」의 균형을 방해하는 원인이 된다고도 알려져 있습니다.
자율신경에는 교감신경과 부교감신경의 2종류가 있습니다만, 이 2개의 밸런스가 무너지면 머릿속의 혈관이 과잉으로 수축하거나 확장해 두통을 일으키는 트리거가 되는 것도 있다고 합니다・・・.

매운 두통을 극복하기 위해서도, 비오는 날에 릴랙스 할 수 있는 대처를 일상생활에 도입해 보는 것은 어떻습니까.

●간단! 추천 두통을 완화시키는 릴렉스법


・가능한 한 스트레스를 쌓아 놓지 않는다.

・차를 마시거나 힐링 뮤직을 듣는 등, 자신에게 맞는 휴식 방법을 시험해 본다

・PC나 스마트폰 등을 사용하지 않고 눈을 감고 릴랙스 한다

・가능한 한 아무것도 생각하지 않고 뇌를 쉬게 한다

・눈 주위를 따뜻하게 하는 아이 마스크를 한다

・두통이 아직 가벼운 상태라면 스트레칭을 해 본다

・자신의 증상에 맞는 혈맥을 눌러 지압을 해본다


자신에게 맞는 방법을 시도하고 비 오는 날 두통을 극복합시다!

 

 

참조 및 발췌 : 혈액 검사 실험실

※정보 및 내용은 반드시 효과를 보증하는 것은 아닙니다.