캣아이블루스토리

오늘은 「순서를 바꾸면 인생이 호전하는 것」이라고 하는 테마로 이야기해 갑니다. 인생에는 약간의 시점의 변화나, 사물의 파악 방법을 바꾸는 것만으로, 큰 변화가 태어날 수가 있습니다. 그런, 인생을 호전시키는 요령을 5가지 소개해 갑니다. 1. '시작부터'가 아니라 '마지막부터' 생각해 본다 사물을 계획할 때 많은 사람들이 '시작부터' 어떻게 진행될지 생각하기 쉽습니다. 그러나, 목표를 달성한 후의 「끝」을 상상해 보면, 거기를 향해 계획을 만들 수 있으므로, 흔들리는 일이 없어집니다. 끝에서 역산하여 시작을 생각해 봅시다. 2. 「현재로부터」가 아니라 「장래로부터」 생각해 본다 현재의 상황으로부터 미래를 생각하는 것이 아니라, 이상적인 미래로부터 현재를 되돌아본다는 생각입니다. 「이상의 미래」를 명확하..

사탕을 먹자마자 바로 해야 할 건 치아를 닦는 것이라고 생각되기 쉽지만, 아무래도 그 행동은 좋지 않은 것 같습니다. 한 치과의사가 일반적인 인식과는 다른, 올바른 칫솔질의 타이밍을 조언하고 있습니다. 기존의 칫솔질 습관을 뒤 흔드는 동영상은 영국 런던의 샤디 마누셰리 의사(@drshaadimanouchehri, 이하 마누쉐리 씨)가 TikTok에 투고해 화제가 됐다고 합니다. 마누셰리 씨의 조언은 세상의 상식과는 달리 칫솔질 습관이 입의 건강을 해칠 수 있다는 내용이었습니다. 1200만 회 이상이나 재생된 이 동영상은 혁명적이라 할 정도로 일반적인 습관에 차이를 주고 있다고 합니다. 대부분의 사람들은 아침 식사 나 사탕을 먹은 후에 치아를 닦고 있지만, 실은 잠시 기다리는 것이 현명하다고 언급하고 있습..

지금이 제철인 미역. 국물을 비롯한 미역국류나 볶음 등 다양한 요리에 맞는 미역은 영양가가 높은 식품입니다. 그리고 조합을 조금만 신경 쓰면 영양소를 더 효율적으로 얻을 수 있습니다. 이번에는 미역 영양소, 추천 조합과 간단한 레시피를 소개합니다. ✔️미역에 많은 영양소 특히 많은 것을 4개 소개합니다. ■■식이 섬유 변비 예방뿐만 아니라 혈당 상승을 억제하거나 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 작용이 있습니다. 생활습관병의 예방이나 개선에도 효과적이며, 제6의 영양소라고도 할 정도입니다. 또한, 건조 미역의 약 40%는 식이 섬유입니다. ■■β-카로틴 항산화 작용이 있어 노화 방지나 암 예방에 효과적입니다. 체내에서 필요한 분만큼 비타민 A로 변환되어 일합니다. ■■ 비타민 K 혈액 응고에 관련된 영양소입니..

직감이 강한 사람의 특징을 3가지 소개합니다. 성공하기 위해 좋은 아이디어를 내는 힌트도 되는 내용입니다. 1. 유사시 때(만일의 경우)야 말로 여유를 가진다 직감력이 강한 사람은, 막상 큰일이 눈앞에 닥치더라도 여유를 가지고 있습니다. 예상치 못한 대형 핀치에 패닉이 되거나 누군가에게 부딪히거나 반대로 자신을 비난하거나 하면 좋은 해결책은 떠오르지 않는 경우가 많습니다. 직감력이 강한 사람은, 「아무리 발버둥쳐도 문제는 해결하지 않는다」라고 좋은 의미로 뻔뻔하게 대처한 다음, 타인에게 핑계를 전가시키거나 자신 비난 등의 첩첩산중으로 가는 사고를 그만두고, 한 번에 머리를 비우게 됩니다. 패닉이 되지 않고, 일에 맞는 여유를 가진 것입니다. 머리가 비어 있어 생긴 여유 야말로 최고의 아이디어가 내려오는 ..

장활동이라고 하면 발효 식품이라고 생각하는 경향이 많다고 생각합니다. 그중에서도 요구르트는 손에 잡기 쉽고 인기 있는 음식입니다. 요구르트는 선옥균을 늘리거나 장내 환경을 정돈해 주기 때문에 장활동에 추천의 식재료라고 할 수 있습니다. 또한 영양가를 올리는 의외의 재료가 있습니다. 이번에는 그 재료에 대해 설명합니다. 조합하면 더 장이 쑥쑥 "의외의 재료"란 ✔️요구르트와 의외의 조합의 영양가 업의 재료와는 요구르트와 조합하면 궁합이 좋은 음식은 바로 "무말랭이"입니다. 말린 무는 건조한 식품류로 요구르트와 조합하는 이미지가 없기 때문에 놀랄지도 모릅니다만, 실은 「요구르트 ×건조식품」은 영양가 높이기에 안성맞춤의 재료입니다. 말린 무의 영양과 결합하여 어떤 효과가 있는지 살펴 보겠습니다. ■■ 말린 무..

[뉴욕시사] 스트레스가 적은 환경에서 가축을 키우는 '애니멀웰페어(동물복지)'를 둘러싸고 미국 서부 캘리포니아주의 법규제가 축산업계에 파문을 일으키고 있다고 합니다. 사육방법의 기준을 충족하지 않는 돼지고기 제품의 판매를 주내에서 금지하는 것이 법률의 주된 목적으로, 대응에는 돼지를 키우는 축사의 개조비등이 부과되기 때문에 생산자는 비명을 지르고 있다고 합니다. 캘리포니아주가 제안한 규제법은 2018년 주민투표로 승인되었다고 합니다. 반발한 생산자 단체가 소송을 일으켰지만 연방 대법원이 23년 규제법을 지지하는 판단을 내렸으며 올해 1월 완전 시행됐습니다. 규제에서는 생산자에게 임신중인 엄마 돼지들이 자유롭게 돌아다닐 수 있도록 1마리당 적어도 2.2제곱미터의 면적 확보를 의무화했다고 합니다. 캘리포니아..

미국 방송국 NBC가 불법 도박 문제로 다저스에서 해고된 오타니 쇼헤이 투수(29)의 전 통역 미즈하라 잇페이 씨(39, 이하 미즈하라 씨)가 학력을 위조했다고 보도했습니다. 절도 사건, 불법 도박 사건…미즈하라 잇페이 씨를 둘러싼 의혹이 그치질 않는다?! NBC는 “이 학교 웹사이트(캘리포니아 대학 리버사이드)에 따르면 일본어 통역사는 다이아몬드 바 고등학교에 다녔다고 합니다. 이 학교의 홍보 담당자는 NBC에게 그가 이 대학교((캘리포니아 대학 리버사이드)에 다녔다고 하는 기록은 없다고 말했다”고 보도했습니다. 또, 정보통의 이야기로서 「미즈하라 씨는 작년, 오타니의 계좌로부터의 전신 송금을, 오타니의 관여도 승인도 없이, 일정 기간에 걸쳐 불법적으로 보내고 있었다고 말했다」라고도 보도했습니다. 미즈..

「자신이 나오는 사상 최강의 사고방식 7가지」라고 하는 테마로 이야기해 갑니다. 조금만 포인트를 잡는 방법을 바꾸는 것만으로 자신을 믿는 힘을 비약적으로 끌어올릴 수 있습니다. 자신감 넘치는 매일을 보내기 위한 비결을 살펴보기로 합니다. 1. 대장박소 하는 시간을 하루 5분 만든다 하루에 얼마나 웃고 있나요? 기운을 다해 일하고 지쳐 집으로 돌아가는 것을 반복하는 사람이 많을 거라 생각합니다. 그럼에도 불구하고 매일 일부러 라도 웃으면 스트레스 호르몬이 줄어 들며 긍정적인 감정이 늘어나 자연과 자신감이 끓어오르기도 합니다. 일상에서 폭소하는 일은 별로 없다고 하는 사람도, 의식적으로 YouTube로 코미디 동영상을 보거나, 재미있는 만화를 읽거나 하여, 하루 5분 동안은 폭소 타임을 만들어 봅시다. 2...

신경질, 분노 같은, 부정적인 생각등은 자신의 싫은 부분을 자각하면서도, 「가지고 태어난 성격이니까 어쩔 수 없다」라고 포기하고 있는 사람은 많다고 합니다. 하지만 뇌 내과의사는 "성격이란 뇌의 작용이 표면화된 것이고, 원래 유동적이다"라고 지적하고 있습니다. 성격은 고유한 것이 아니라 바꿀 수 있다고 주장하는 근거입니다. ＊ ＊＊ ＊ ✔️사람들의 “기존의 상식”을 뒤집는 뇌과학에서 본 '성격'이란. 사람의 성격을 결정하는 것은 약 절반이 부모로부터의 유전이며, 가지고 태어난 성격은 간단하게는 변하지 않는다라는게 잘 알려진 보편적 상식입니다. 이 통설에 대해 '틀릴 수 도 있다'라고 주장하는 전문가는 가토 플래티넘 클리닉 원장의 가토 토시노리 의사(이하 카토 의사)입니다. 30년 이상 뇌 연구에 종사해 ..

단백질은 섭취할수록 흡수력이 좋아지는 것은 아닙니다. 이번에도 식사의 힌트가 되는 정보를 소개하는 기사를 요약합니다. 우선 근육을 확실히 키우는데 있어서 하루에 얼마나 많은 양의 단백질을 섭취하면 좋을까요. 이것은 체중(킬로그램)을 그램으로 바꾼 값의 1.5~2배(체중 60킬로의 사람이라면, 90~120그램)을 기준으로 염두해 둔다면 틀림없습니다. 보다 높은 효과를 요구한다면, 「류신」이라고 하는 아미노산의 섭취를 추천합니다. 류신은 단백질의 합성을 높이고, 또한 분해를 억제하는 작용을 가지는 것을 알고 있기 때문입니다. 최근에는 「로이신 배합」을 구가 불평으로 한 단백질이나 보충제도 늘어나고 있으므로, 체크해 보십시요. 그렇다면 한 번에 섭취하는 단백질의 양은 얼마나 바람직 할까요? 쥐를 사용한 실험을..