필수 영양소 아연의 놀라운 효과 효능

오늘은 【아연】의 이야기입니다.
아연은 고대 이집트 시대에는 이미 약으로 사용되어 온 미네랄입니다.

 

✔️피부 연고나 습포약의 주성분으로서 활약해 왔습니다.

굴과 육류, 생선과 같은 동물성 식품, 전립분 등에 많이 포함되어 있으며 아미노산에서 단백질의 재합성, DNA의 합성, 호르몬의 합성 등 수많은 대사에 관여하고 있습니다.

체내에는 수천 개의 효소가 있어, 다양한 화학반응을 원활하게 행하기 위해서 필요합니다만, 아연을 필요로 하는 효소는 300종류 이상이라고 합니다.
세포 분열에 의해 새로운 세포를 만들 때도 아연이 필요합니다.
뼈의 성장이나 간, 신장, 췌장, 고환 등 차례로 새로운 세포가 만들어지는 조직이나 기관에서는 필수 미네랄입니다.

예를 들면, 맛을 느끼는 맛 봉우리(미뢰) 세포는 신진대사가 높고, 차례차례로 새로운 세포를 만들 필요가 있습니다.
이 세포 분열에 필수적인 미네랄인 아연이 부족하면 세포가 잘 재생되지 않고 미각장애가 되는 것입니다.
또한 고환에서도 정자 형성에 필수적이기 때문에 남성 기능을 유지하는 데 중요합니다.
철분이 여성에게 빼놓을 수 없도록, 아연은 특히 남성에게 빠뜨릴 수 없는 미네랄이라고 할 수 있습니다.

✔️여성에게도 아연은 중요합니다.

아미노산과 함께 일함으로써 「머리나 피부의 건강 유지」 즉 젊음을 유지하는 높은 효과를 기대할 수 있습니다.

✔️ 암 예방에도 중요합니다.

세포 분열 시에는 DNA도 복사되지만, 아연이 부족하면 유전자 정보가 올바르게 복제되지 않고, DNA의 재조합에 실패해 버리는 세포가 발생합니다.
이러한 돌연변이의 세포로부터 암화의 위험이 높아져 버리는 것입니다.
젊음을 유지한다는 의미에서는 활성 산소를 강력하게 제거하는 기능도 놓칠 수 없습니다.

아연에는 슈퍼 옥사이드라는 활성 산소를 무해화하는 기능이 있습니다.
슈퍼 옥사이드는 에너지 대사시 발생하는 활성 산소로 노화를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

거기서 체내는 슈퍼옥사이드 디스무타제(SOD)라는 효소로, 슈퍼옥사이드를 산소와 과산화수소로 변환하여 무해화하고 있는 것입니다.
그 SOD의 작용을 활성화시키는 것이 아연의 역할임을 알고 있습니다.

✔️최근에는 당뇨병의 치료에도 아연이 이용되고 있습니다.

아연은 당뇨병 환자의 포도당 수치(혈당 조절)가 개선되는 것으로 나타났습니다.
또한 아연에는 항산화 작용, 항염증 작용이 있어 피부와 손톱, 망막, 점막의 건강 유지를 돕는 효과도 있습니다.

참조 및 발췌 : 코코카라