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매일의 식생활과 건강 관리에 도움이 되는 정보를 전달하고 있습니다
이번에는 요구르트의 유산균 흡수율을 올리는 꿀팁을 설명하는 기사를 소개합니다.
유산균이 장에 작용하는 요구르트는 영양가가 높은 식품
비타민도 C 이외에는 포함되어 있으므로 과일을 플러스하는 것이 매우 좋습니다.
유산균은 며칠 만에 창자에서 사라지기 때문에 정기적으로 먹고 싶네요.
◆요구르트의 효과
✔️뼈 만들기
✔️에너지 대사를 돕는다
✔️산화 방지
✔️장내 환경을 정돈하다
유산균의 흡수율이 대폭 업그레이드되는 팁!
유산균은 사람 피부 정도의 온도에서 가장 활성화 된다고 합니다.
요구르트를 먹기 전에 레인지로 데우십시오.
40도 정도의 온도가 베스트, 살짝 데워진 정도로 가볍게 따뜻한 후 먹어주세요.
유산균의 흡수율이 이것으로 파워 업이에요
너무 뜨거운 요구르트는 좋지 않습니다.
유산균은 50도가 되면 사멸하므로 살짝 따뜻한 정도로 합시다.
운동 후 요구르트는 체온 조절 기능을 높입니다.
운동하고 땀을 흘리면 30분 이내에 요구르트를 먹으면 체온 조절 기능이 개선이라고 합니다.
요구르트는 앞으로의 계절이나 여름을 극복하는 몸 만들기에 도움이 되는 식품입니다
꼭 매일 식생활에 도입해 보세요.
참조 및 발췌 : 야채 전문가
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