캣아이블루스토리

자신은 괜찮다고 생각하는 당신, 평소의 입버릇을 체크해 봅시다. 스스로는 모르기 때문에 가족이나 동료, 친구에게 물어보는 것도 좋을 것입니다. ●「이것」을 반복적으로 되뇌고 있으면, 치매 예비군!? 자신은 괜찮다고 생각하는 당신, 평소의 말버릇을 체크해 봅시다. 스스로는 모르기 때문에 가족이나 동료, 친구에게 물어보는 것도 좋을 것입니다. ★그럼, 위험한 입버릇을 5가지를 소개합니다. ✔️「뭐든지 상관없다」--가족에게, "오늘 저녁 밥은 무엇 먹고 싶어?" ✔️「벌써 나이를 먹을 만큼 먹었으니까」――아이나 손자들에게, 뭔가를 권유받았을 때, 「이미 나이를 먹을 만큼 먹었스니까」라고 거절하고 있지 않습니까? ✔️「옛날엔 좋았어(예전이 그립다)」――뭔가 잘못되었거나, 재미있지 않은 일이 일어나거나 하면, 드..

노화의 영향을 받기 시작한다고 하는 65세부터는, 「야채 퍼스트」보다 「고기・어류 퍼스트」가 훨씬 더 효과적이라는 관리 영양사 "기쿠치 마유코 씨"(이하 기쿠치 씨)의 주장을 소개합니다. '밥의 섭취를 삼가라'보다 '밥은 제대로 먹는다'. "지방은 피한다" 보다는 "좋은 지방질을 선택한다." 「외식을 피한다」보다 「여러 가지를 마음껏 즐긴다」. 이번에 소개하고 싶은 서적{65세부터 몸과 머리를 강하게 하는 맛있는 먹는 방법(기쿠치 마유코 저)}에 의하면, 이러한 「몸에 좋은 먹는 방법」을 하는 것이 중요하다고 합니다. ■같은 55세라도 70대에 보이는 사람과 50대에 보이는 사람...먹는 방법의 차이는? 55세부터는, 지금까지 이상으로 「면역력을 올리는」 것이 중요해진다고, 저자 기쿠치씨는 말합니다. 구..

최근에 곧바로 알던 사람의 이름이 기억이 나지 않는다라는 경험은 나이가 들어감에 따라 일어나기 쉽다고 합니다. 육체적으로도 고령이 되면서 쇠퇴하기 때문에, 뇌의 기능이 쇠약해지는 것 또한 당연하다고 생각하는 것이 일반적일 것입니다. 그런데 뇌내과의사로서 새로운 뇌이미지 진단법을 개발해 1만명 이상의 치료를 하는 가토 플래티넘 클리닉(도쿄도 미나토구)의 가토 토시노리 씨는 이러한 정보는 틀리다고 주장합니다. "뇌의 기능은 30세가 지나면서 오히려 성장합니다. 성장의 피크는 50대입니다만, 뇌의 구조를 알고 효율적으로 학습하면 몇 살이라도 계속 성장할 수 있습니다. 평소부터 배우려는 습관을 익히는 것이 중요합니다." 육체는 30대를 넘었을 무렵부터 쇠퇴를 느끼기 쉽습니다. 지하철역의 계단을 뛰면서 오르기도 ..

오늘은 카카오 초콜릿의 효과에 대해 쓰려고 생각합니다. 초콜릿은 일반적으로 과자라는 이미지가 있습니다만, 원래는 카카오 콩을 찢어 만든 음료로「약」으로서 통용되고 있던 시대도 있습니다. 이에 따라 초콜릿이 건강에 좋다고 하는 것은 틀림없습니다. 초콜릿에는 항산화물질(=노화방지)이라 불리는 카카오 폴리페놀 외에 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 등의 미네랄 분과 식이섬유도 포함되어 있습니다. 또 플라보노이드나 테오브로민 등 건강에 좋다고 하는 성분도 포함되어 있습니다만, 이러한 성분은 모든 초콜릿에 있는 것은 아니고, 카카오가 70% 이상 포함되어 있는 초콜릿(고카카오 초콜릿)에 많이 포함 되었습니다. ◆초콜릿의 효과·효능 고 카카오 초콜릿에 많이 포함되는 카카오 폴리 페놀의 효능은, 1. 동맥 효과를 방지 카..