퇴행성 뇌 질환(치매)이 되기 쉬운 사람의 입버릇 최악 5 가지

자신은 괜찮다고 생각하는 당신, 평소의 입버릇을 체크해 봅시다.
스스로는 모르기 때문에 가족이나 동료, 친구에게 물어보는 것도 좋을 것입니다.

 

●「이것」을 반복적으로 되뇌고 있으면, 치매 예비군!?

자신은 괜찮다고 생각하는 당신, 평소의 말버릇을 체크해 봅시다.

스스로는 모르기 때문에 가족이나 동료, 친구에게 물어보는 것도 좋을 것입니다.

★그럼, 위험한 입버릇을 5가지를 소개합니다.

✔️「뭐든지 상관없다」--가족에게, "오늘 저녁 밥은 무엇 먹고 싶어?"

✔️「벌써 나이를 먹을 만큼 먹었으니까」――아이나 손자들에게, 뭔가를 권유받았을 때, 「이미 나이를 먹을 만큼 먹었스니까」라고 거절하고 있지 않습니까?

✔️「옛날엔 좋았어(예전이 그립다)」――뭔가 잘못되었거나, 재미있지 않은 일이 일어나거나 하면, 드디어 「옛날은 좋았구나」라고 말하고 있지 않습니까?

✔️「뭐든 귀찮다」――'어딘가 외출하자!'라고 권유 받았을 때, '『귀찮다』라는 생각에서 집에 있는 게 좋다」라고 말하고 있지 않습니까?

✔️「라떼는 말이야」――회사의 어린 아이나, 학생등을 보았을 때에, 「라떼는 말이야」」라고 말한 적은 없습니까?

1가지라도 이러한 표현들을 말하고 있는 사람은, 요주의라고 합니다. 이것들은, 치매가 되는 사람들이, 잘 말하고 있는 입버릇입니다.


이런 버릇이 있는 사람은 왜 치매를 발병하기 쉬운 것일까요?

입버릇은 그 사람의 지금의 정신 상태와 성격을 반영하고 있습니다.

부정적인 성격, 유연성이 낮은 성격, 소극적인 성격은 치매 발병에 영향을 받기 쉽다고 합니다.

새로운 환경, 새로운 것을 유연하게 받아들이지 못하면 결국 「옛날은 좋았어」라고 중얼거리고, 새로운 것에 소극적이라면, 「귀찮다」 「나이를 먹을 만큼 먹었으니 어쩔 수 없다」입니다.

그렇다면 어떻게 하면 좋을까요?

치매 예방을 위해 가장 중요한 것은 뇌에 대한 자극이라고 합니다. 바로 할 수 있는 예방책을 2점 전하겠네요.

● 1. 많은 사람들과 교류

일 동료나 가족이 아니고, 그 이외의 장소에서, 교류하는 것을 추천합니다. 일 동료나 가족과의 대화는, 매일 비슷한 내용이 많고, 가치관이 비슷하거나, 혹은 상대의 가치관을 이해하고 있으므로, 대화에 의한 자극이 적습니다. 가는 커피숍 점원이라도 상관없고, 취미의 골프 동료라도 상관없습니다. 자신과 다른 가치관을 만지면 뇌를 자극할 수 있습니다.

●2. 긍정적 사고를 의식하다

네거티브 사고의 사람은, 할 수 없는 것에 눈을 돌리기 쉽다. 할 수 없는 일이 아니라, 할 수 있는 일에 의식을 돌리는 것부터 시작합시다. 하루의 끝에 그 날 할 수 있었던 일, 열심히 일한 것을 3개 내보내는 등을 습관으로 해도 좋네요.

포지티브 사고라고 해도, 어렵다고 생각된 분은, 「1분간 순독 드릴」이 추천입니다. 부정적인 말을 긍정적인 말로 바꾸는 뇌 트레이닝이 게재. 1일 1분 임하는 것만으로, 포지티브 사고도 함께 설치할 수 있는 일석이조의 뇌 트레이닝입니다.

참조 및 발췌 : 다이아몬드