“나쁜 인간관계일 수록 그곳에서 빠져나오기 힘든 "의존성"이 있고, 대미지가 크며, 때로는 믿을 수 없을 정도로 고통을 수반하는 것입니다.
더 안 좋은 것은 "절대로 그 수렁에서 벗어날 수 없다"라고 자포자기하며 나약해져 버리는 것입니다.
상대의 행동이 자신에게 유해한 경우가 있으면, 단순히 서로의 궁합이 맞지 않기 때문에 인간관계에 많은 악영향을 낳고 있는 경우도 있겠습니다.
사람은, 빠져나가기가 어려운 인간 관계에 빠져 버리는 경우가 존재합니다. 하지만, 만약 당신의 주변에 인간관계가 유해하게 느껴진다면, 거기에 머물러 있으면 매우 위험한 경우가 많습니다.
유명 인플루엔서(폴란드 출신의 모델 알렉사: 나쁜 인간관계를 놓는 방법에 대해 조언)가 말하는 자신의 인생에서 "악영향"만을 끼치는 사람과의 인간관계를 정리하기 위한 팁 5가지를 소개합니다.
1. 결별할려는 자신의 결의를 굳힌다
"유해 관계에서 떠날 때의 문제 중 하나는 이미 기능하지 않는 관계로 빠진 '사랑'을 건전한 관계로 바꿀 수 있다고 착각해 버리는 것입니다.
노력하면 개선된다고 생각해 버리는 것처럼 위험한 것은 없습니다.
우선은 관계자체가 "불건전하다는 것"을 인정하는 것입니다. 현실을 직시해야 할 필요가 생기므로 매우 곤란이 발생하는 경우도 있습니다.
상대방의 불편하고 불합리한 행동과 언어는 당신의 탓이 아닙니다. 당신은 존재자체로 존중받아야 할 가치가 있다는 것을 인식하는 것이 필요합니다.
떠나는 결정을 한 이유나 상황을, 긴 리스트로 작성 하는 것을 추천합니다.
2. 지원(서포터) 요청
"유해 관계를 차단하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.
이 과정에서 손을 잡으면 정신적인 지지가 되는 친구나 가족, 세라피스트(치료사)에게 지원을 요구하는 것이 필수적이라고 생각합니다.
도움을 필요로 하는 것을 나쁜 일이라고 생각하면 안됩니다.
내가 왜 이런 일을 하고 있는지, 그 이유를 상기시켜 달라고 정신적인 지원자들에게 부탁합시다.
과거를 되돌아보지 말고 미래를 보며, 가능한 한 외출을 늘리고 친구를 만나는 것도 좋다고 생각합니다."
3. 상대방의 소셜 미디어의 팔로우를 제거하고 연락을 끊습니다.
“SNS에서 그들(유해 관계라고 생각되는 상대방)을 삭제한 뒤 어딘가에서 우연히 만나지 않는 한 그들이 눈에 들어오지 않게 될 겁니다.
시야에서 사라지는 것은 진심으로 사라진다는 것을 의미 합니다.
우리는 앞으로 나아갈 수 있어요. 만약 그것이 당신이나 당신들 쌍방에 많은 고통을 준 유해한 관계였다면, 더더욱 친구로 남기려고 할 필요는 없습니다."
4. 상대방으로 부터의 사과나 종결을 기다리지 않고 용서해 버리자
"관계를 끝내는 것으로 가장 어려운 것은 마지막 매듭이 매우 어려운 일이라고 합니다. 상대방에게 관계에 종지부를 찍고 싶다고 의사표시를 하면 상대방은 저자세로 자신에게 다시 한번 기회를 달라고 간청해 올 경우도 존재합니다.
그러나 자기자신과 상대방에게 가장 좋은 최선의 길은, 앞으로 나아가는 것, 상대의 행복을 기도하는 것, 그리고 장래에, 보다 좋은 인간관계를 구축할 수 있다고 믿는 것입니다.
만약 자신을 상처 입은 사람들을 용서할 힘이 없으면, 그것은 우리의 앞으로의 인간 관계에 큰 영향을 미칠 것이라고 생각해요.
즉, 누군가를 용서한다는 것은, 상대가 자신에게 느끼고 있는 빚을 없애는 것입니다. 그것은 당신의 상처를 입은 과거로부터의 해방을 뜻하는 것이라고 생각합니다."
5. 왜 그렇게 해야 했는지 자신에게 계속 반복적으로 들려준다
“유해한 관계를 놓아주는 것(내려 놓는 것)은 자신을 돌보는 행위임을 잊지 말아야 됩니다. 당신 자신은 존경받고 상냥하게 대해줄 가치가 있으니 유해한 관계를 접는 것으로 보다 건강하고 포지티브 한
인간관계를 쌓아 나아갈 수 있다고 생각해 봅시다.
처음의 며칠이나 몇 주간은, 외출하거나 뭔가를 하는 기분이 될 수 없겠지만, 무리해서라도 행동하는 것을 추천하겠습니다.
슬프고 , 어두운 기분의 날은, 이전의 상대방과 연락을 취하고 싶을지도 모르지만, 그런 날은, 이전 결의를 써 놓은 노트를 펼쳐 보도록 합시다.
이전으로 돌아가도, 또 나선형의 악순환에 갇혀 있을 뿐.
마음을 강하게 먹고, 자신에게 사랑을 갖고 행동하는 것을 잊지 마세요.
그렇게 하면, 앞으로 기다리고 있는 건강하고 훌륭한 인간관계에 대한 준비가 될 것입니다.
참조 및 발췌 : 헬스 건강
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