절대로 굴복하지 않는 강한 멘탈을 만드는 방법 9가지【누구나 지금부터 실천할 수 있다?】

「절대로 굴복하지 않는 정신을 구축하는 10가지 방법」을 소개합니다.
모든 기초는 정신입니다.

 

1. 웃는 버릇을 들인다

미소는 마음의 건강을 유지하는 영양소입니다.
웃음으로써 스트레스가 완화되고 긍정적인 에너지가 솟아오릅니다.
하루동안 조금이라도 미소를 의식적으로 표현해 봅시다. 입 꼬리를 살짝 올리는 것만으로도 효과가 있습니다.

2. 타인의 평가는 신경 쓰지 않는다

다른 사람의 평가로 자신을 정의할 필요는 없습니다.
자신을 믿고 자신의 목표를 향해 나아가는 것이 중요합니다.
다른 사람의 의견에 얽매이지 않고 자신의 내면의 소리를 소중히 합시다.

3. 맘속으로 싫은 것은 모두 무시

인간은 마음에 드는 일과 자신감을 늘리고 그 무기로 세계에 공헌하는 것이 가장 좋은 삶을 살 수 있습니다.
싫어하거나 서투른 일에 사로 잡히지 않고 긍정적인 측면에 집중하십시오.
앞으로 나아가기 위한 한 걸음을 내딧고 걸어나아 갑시다.

4. 맞지 않는 사람과는 거리를 둔다

인간 관계는 중요하지만 모르는 사람과 사귀는 것이 좋지만은 않습니다.
맞지 않는 사람과의 관계는 오히려 불필요한 스트레스를 늘릴 수도 있습니다.
자신에게 긍정적인 사람들과 관련지어 될 수 있으면 긍정적인 환경을 만들기 위해 노력하십시오.

5. 싫은 일이 있으면 푹자고 잊는다

하룻밤 자고나면 감정과기분이 정리될 수 있습니다.
싫은 일이 있었다면, 그날에 그 감정을 정리하고 새로운 날을 맞이하기 위해 양질의 수면을 취하십시오.

6. 실패를 성장으로 이해한다

실패는 성공의 길로 필수적인 부분입니다.
실패에서 배우고 다음에 살리면 성장할 수 있습니다.
실패를 두려워하지 말고 어디까지나 긍정적으로 노력합시다.

7. 매일의 생활 습관을 정돈한다

건강한 식단, 운동, 충분한 수면은 정신 안정에 영향을 미칩니다.
균형 잡힌 생활 습관을 정돈함으로써 스트레스에 대한 저항력을 훨씬 더 높일 수 있습니다.

8. 자신을 믿어준다

자기에 대한 긍적적인 평가는 자기 성장에 큰 영향을 미칩니다.
자신을 믿고 자신의 잠재력을 믿으면 자신감을 갖고 목표를 향해 나아갈 수 있습니다.

9. 감사의 말을 입밖으로 표현한다

감사의 감정은 긍정적인 에너지를 끌어당깁니다.
일상에서, 감사의 마음을 입에 내는 것으로, 주위의 사람들과의 연결을 깊게 만듭시다.

요약

이러한 방법을 일상 생활에 통합함으로써 견고한 정신을 구축하고 어떤 어려움에도 맞서는 힘을 가질 수 있습니다.
자기 자신을 믿고 긍정적인 생각을 키우면서 밝은 미래를 개척해 갑시다.

　

참조 및 발췌 : 에라센