생리 직전에 잦은 방귀가 늘어나는 것은 왜? 해결 방법은? 전문 의사가 설명

20대・30대・40대 여성의 생리의 고민이나 의문에, 인기 산부인과 전문의가 대답하는 것을 소개합니다!
「생리 직전에 방귀가 잦아들며 늘어나는 현상」에 대해 물어본 기사를 소개합니다.
생리 직전은 방귀가 늘어난다는 생각이… 어떻게 줄일 수 있는 방법은 없나요?

 

◆20대・30대・40대 여성의 방귀에 관한 「리얼한 생리 고민＆의문」!


・「생리 전은 배고프고 변비 기미. 그리고 생리가 곧 온다… 넣지 않게 하고 있습니다만…

・「방귀가 나오기 시작하면 『아, 오늘 생리가 오지 말아라』라고 깨닫는다… 쓴웃음)」



◆의사가 대답!

【감수】
타카오 미호 씨

여성을위한 통합 건강 클리닉 이크 오모테 산도 부원장
[의학박사. 산부인과 전문의. 부인과 진찰을 통해 여성의 건강을 폭넓게 지원] 인사국 등에서 교육 강연을 담당.
부인과 스포츠 닥터로서 일본 스포츠 협회에서는 스포츠 닥터의 양성에 종사하는 한편,
골반저근 트레이닝 요가, 애슬리트 요가를 비롯해, 요가 지도자를 육성하는 섹션도 적극적으로 실시하고 있습니다.



●창자가 부드럽게 움직이는 타이밍에 방귀가 증가합니다.

“생리 전에는 호르몬의 작용으로 체내에 수분을 모으기 쉬워지고, 장도 부풀어 올라옵니다.

그 결과, 장내에서 변 등을 움직이는 연동 운동이 여유롭게 된다고 합니다. 하지만 가스가 밖으로 나오는 것(=방귀) 자체는 줄어듭니다.

●가장 방귀가 나기 쉬워지는 것은 생리 직전.

생리 이틀 전 정도부터, 생리 개시를 향해 여성 호르몬의 분비가 줄어들고, 부종이 당겨, 장의 연동 운동이 돌아옵니다.
장이 움직이기 시작한 타이밍이므로, 생리 이틀 전부터 방귀가 나오기 쉬워진다고 합니다.
방귀는 생리 현상이므로, 내보내고 싶은 타이밍에 보내는 것이 좋다는 것이 솔직한 심정입니다.


사람들 앞에서 방귀를 뀌는 것 자체가 실례에 해당한다고 느끼는 사람이 많기 때문에, 가능하면 화장실에 갔을 때에 하는 것이 좋다고는 생각합니다만,

소리를 내지 않는 방귀=“스카싯뻬”라면 솔직히 “괜찮치 않나요”입니다(웃음).
냄새가 강한가는 사람 각각, 장내 환경에 따라 달라지므로 뭐라 할 수 있는 것도 아닙니다.

그러나 방귀를 계속 참으면 배가 가스로 팽배해지는 원인이되기 때문에 주의가 필요합니다.
변의를 느낀 타이밍을 놓치지 않고 화장실에 가는 것도 중요하다고 합니다.

자신이 보내고 싶은 타이밍에 제대로 보낸다면 가스도 몸안에 축적되기 어려워집니다.

요가의 「가스 빼기의 포즈」를 실시하는 것도◎. 천장을 바라보며 양 무릎을 껴안는 포즈로, 직장(直腸)이 스트레이트가 됩니다.

이 각도가 가장 방귀가 나오고, 변도 나오기 쉬워진다고 합니다. 화장실에서 변이나 방귀를 제대로 배출해 놓으면 화장실 이외에서의 방귀 횟수는 줄어들 것입니다.


●생리 직전의 방귀 증가는 매우 자연스러운 생리 현상이므로 너무 고민하지 마시길!


참조 및 발췌 : 발라