봄에 주의하고 싶은 지끈지끈 아파오는 「편두통」, 그 원인과 대책을 전문가가 소개합니다

봄에 일어나기 쉬운 편두통의 이유와 대책을 내과의사가 해설합니다
관자놀이나 눈 주위가 지끈지끈 아파오는 편두통. 
"왠지 봄이 되면 편두통이 빈발할 것 같다"라고 고민하는 분은 계절성 증상일지도 모릅니다. 

봄에 일어나기 쉬운 편두통의 이유와 대책을, 등록자수 60만 명을 넘는 YouTube 채널로 인기의 닥터 해시인 내과의의 하시모토 마사요시 씨가 소개합니다.

 

 

◆봄 편두통의 원인은 '스트레스'와 '기상병'

편두통은 20대~40대의 여성이나 중고생에게 많다고 알려져 있습니다만, 실은 무엇이 어떻게 통증으로 연결되어 있는지, 명확한 메커니즘은 아직 밝혀지지 않았다고 합니다.

“두통은 크게 나누어 생명에 관련된 "위험한 두통"과 거기까지 이르지 않는 두통의 2종류가 있습니다. 
치명적인 두통의 대부분은 평소와는 다른 아픔을 느낄 것이므로 위화감을 기억하면 즉시 전문의를 진찰해 주세요”(하시모토씨·이하 동)

원인 불명의 “곧 위험”이 아닌 두통이라도 일상생활에 지장을 초래할 정도로 힘든 증상도 있습니다. 
만약 편두통이 봄에 많다면 원인은 '스트레스'와 '기후 변화'일지도 모릅니다.

"봄은 만남과 이별이 많은 계절입니다. 졸업, 입학, 입사, 전근, 인사 이동 등으로 새로운 인간관계와 일이 시작되기 때문에 강한 긴장과 스트레스에 노출됩니다. 이러한 정신적인 스트레스가 편두통을 일으키는 원인이 될 것으로 지적되었습니다.

감각을 뇌에 전달하는 삼차신경이 스트레스에 의해 자극되면 염증물질이 방출되어 그 염증물질이 혈관을 확장·수축시켜 혈관 주위의 신경을 압박하여 통증을 느끼는 것입니다.”
 

◆계절의 변화에 환자가 증가?

추운 겨울부터 따뜻한 봄이 되면서 기온이나 습도, 기압이 급격하게 변화해 가는 것도 몸에 영향을 미친다고 합니다.

「동양의학에서는 “기상병”이라고 하는 생각이 있습니다.계절의 변화나 장마의 시기, 날씨의 변동에 동반해 일어나는 몸의 부조 전반의 총칭입니다. 

근거는 없습니다만, 계절의 변화에는 두통이나 관절통 의 환자가 분명히 늘어난다고 실감하고 있습니다.
기후의 변화에 의해, 자율 신경의 밸런스가 무너지는 것이 원인이라고 생각되고 있습니다」

◆나름대로의 「편두통의 요인」과 「대책」을 인식한다

봄의 편두통을 일으키기 쉬운 "스트레스"와 "기상병"은 모두 신경성입니다. 

너무 힘들지 않고 무리하지 않는 생활을 보내는데 유의하거나 휴식 시간을 만들어 두통의 위험을 줄일 수 있습니다. 그 이외의 예방법을 하시모토 씨가 해설합니다.

“동양의학적인 접근법으로는 봄 야채를 먹는 것을 들 수 있습니다. 당근이나 우엉 등의 근채류는 혈행을 촉진하는 비타민 E 등이 포함되어 있기 때문에 몸을 따뜻하게 해 줍니다.

봄이 되면 겨울에 모인 노폐물 등을 해독하려고 간에 부담이 걸립니다.  그래서 간 해독 기능을 지원하는 이소티오시아네이트가 포함된 봄 야채의 유채와 봄 양배추, 구연산이 풍부한 매실 등을 추천합니다. 제철 야채에는 의미가 있습니다」

의사에게 「위험한 두통이 아니다」라고 말해도, 만성적으로 편두통이 계속되는 경우는 「두통 다이어리(기록)」를 붙이는 것을 하시모토씨는 추천합니다.

"비 오는 날에 머리가 어지럽히고, 피곤하면 눈 안쪽이 아프고, 정해진 생리주기로 머리가 아파지는 등 사람에 의해 편두통이 일어나기 쉬운 타이밍도 있습니다. 

그것을 기록하고 의사에게 보여주는 것으로 , 진단의 정밀도가 올라갑니다. 또, 알코올을 마시면 통증이 늘어나거나 여행지에서 아프기 쉽다 등, 자신 나름의 “악화하는 요인”을 파악하는 것으로, 대책을 세우기가 쉬워집니다”

자신의 행동과 상태를 기록하면 편두통의 법칙을 찾을 수 있습니다. 
이러한 조치를 도입하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.

 

참조 및 발췌 : 코야마우치 레이카/전문의사 하시모토 마사요시