방귀가 멈추지 않는다면(방귀의 잦음)? 의사가 가능한 원인과 대처법을 소개합니다

배가 가스로 가득 차고 방귀가 멈추지 않는다. 
좀처럼 사람에게 말하기 어려운 주제이지만 누구나 한 번쯤은 경험한 적이 있는 생리적인 현상인「방귀」의 고민. 

일시적인 것이라면 별로 신경 쓰지 않지만 증상에 따라 심각한 질병이 숨어있는 경우도 있다고 합니다.
그런 「방귀」의 고민에 대해, 영국 국민건강 서비스(NHS)의 의사인 프랭키·잭슨=스펜스 의사(이하 스펜스 씨)가 해설, 소개합니다. 

 

 

방귀가 멈추지 않을 때 생각되는 원인과 대처법, 그리고 의료기관에 상담해야 할 사안을 전달합니다.

◆방귀가 나오기 쉬운 사람과 어려운 사람이 있는 것은 왜 일까?

우선 먼저 전하고 싶은 것은 방귀는 자주 나와도 문제가 아니라는 것입니다.
“고창 (鼓脹)”이라고 불리는 복강 내에 가스가 모여 방귀가 나오는 상태는 매우 생리적으로 보통의 일이라고 합니다. 

 "방귀가 나오기 쉬운 사람이 있어도 드문 일이 아닙니다”라고, 스펜스 씨는 주장합니다.

"사람에 따라 방귀의 빈도가 다른 것은 소화 시스템이 다르기 때문입니다. 음식의 소화에 영향을 미치는 장내 세균은 사람마다 다르고, 섭취하는 식이 섬유의 양도 다릅니다. 고로 발생하는 가스의 양에 차이가 있는 것은 당연한 일이라고 합니다.
하루의 식사의 횟수, 음식을 씹는 횟수, 식이 섬유의 양 등이 가스의 발생량에 영향을 주는 것입니다."
 

◆방귀 횟수가 많으면 병원에 가야 합니까?

「다른 사람보다 방귀가 자주 나온다」 정도로는 문제가 없는 것은 알았지만, 그럼 어떠한 상태가 되면 의사에게 상담해야 할까요.  포인트가 되는 것은 평상시와의 차이라고 합니다.

"통상 방귀는 하루에 5~15회 정도 나오는 것입니다"라고 스펜스 씨.

"그러나 자신에게 있어서의 "보통의 상태"에 변화가 보이고 그 변화가 계속되는 것 같으면 의사와 상담하는 것을 추천합니다"

“예를 들어 평소와 다른 것을 먹은 다음날 방귀의 양이 늘어나더라도 아마 의사에게 갈 필요는 없을 것입니다. 
그러나 특정 음식을 먹은 후 복통, 팽만감, 변비, 설사, 혈변, 체중 감소 등의 다른 증상을 동반하여 방귀 횟수가 늘어나고 있는 경우는 요주의입니다.”

“세리악병, 유당 불내증, IBD(크론병) 및 궤양성 대장염과 같은 염증성 장질환, IBS(과민성 장 증후군) 등 소화기계 질환의 징후일 수 있습니다. 이러한 경우에는 의사와 상담하십시오.

 식사 일기를 비롯해 특히 방귀가 많았던 타이밍이나 상황을 기록해 두는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 
그렇게 함으로써, 식사와 자신의 몸 컨디션의 관계가 밝혀져 병원을 진찰할 필요가 있을지 없어도 되는지의 판단 재료가 될 것이라고 합니다.
 

◆방귀가 멈추지 않을 때의 대처법

의사의 도움이 필요할 정도의 문제가 아니더라도 방귀가 멈추지 않고 고민하는 사람도 있을 것. 스펜스 씨에 의하면, 자주 나오는 방귀의 잦음은 식생활을 재검토하는 것으로 어느 정도는 개선할 수 있다고 주장합니다.

“브로콜리 등의 십자화과의 야채나 콩류, 전분질의 탄수화물 등이 고창 (鼓脹)을 일으키기 쉬운 식품입니다. 자신의 체질이 뭐가 맞는지 또는 무엇이 방귀의 잦음을 불러일으키는지를 관찰해 주십시오.”

“우선, 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루의 권장 섭취량은 30그램 정도(영국 기준)입니다. 
방귀의 잦음을 막기 위해 식이 섬유의 섭취를 게을리하지 않는 것이 중요합니다.
갑자기 늘린 면 오히려 반대로 방귀가 빈번해지는 경우도 있습니다만, 몸이 보다 많은 식이섬유를 소화하는 것에 익숙해지면 그런 것은 자연적으로 해소되기 때문에 걱정 없습니다. “

무엇보다 중요한 것은 잘못된 자기 진단을 하지 않는 것이 중요합니다. 

일상생활에 영향을 주는 레벨 등, 「역시 뭔가 이상하다」 「이상한 것은 아닌가?」라고 생각한다면 부끄러워 말고 전문의를 통해 진찰받기를 바랍니다.


참조 및 발췌 : 코스모폴리탄