【세계적 의학 잡지 란셋이 단언】 치매의 40%는 예방이나 진행을 늦출 수 있다

최신의 알츠하이머, 치매 치료를 실천하는 뇌의학 카리스마가 30년 이상의 장수 연구로부터 이끈 행복한 삶의 방법

과거 100세 붐을 일으킨 「100세까지 노망 없는 101의 방법 뇌와 마음의 안티에이징」의 저자로 의학 박사·시라자와 타쿠지 씨가, 인생 100년 시대가 현실이 된 지금을 잘 사는 방법을 정리한 「장수뇌──120세까지 건강하게 사는 방법」을 출간했다고 합니다. 

 

   

현재 지닌 뇌의 퍼포먼스를 올려 장래에 중병이나 치매가 되지 않고 건강장수를 목표로 해 인간의 한계 수명으로 여겨지는 120세까지 사는 방법을 제시하고 있는 서적 중 일부를 소개합니다.



●「알츠하이머, 치매가 된다」라는 장벽을 어떻게 극복할까

오랫동안 건강하게 사는 「장수뇌」를 손에 넣기 위해서는 「치매가 된다」라고 하는 장벽을 극복하지 않으면 안됩니다.

치매는 여러 종류가 존재하며 몇 가지로 분류됩니다. 그중에서도 70% 가까이를 차지하는 알츠하이머형 치매는 70~80대에서 발병하는 경우가 많습니다만,  이는 어느 날 갑자기 진행 되는 것은 아닙니다. 실제로는 40대 정도부터 무의식 속에서 서서히 진행하는 것으로 파악되고 있습니다.
 

●뇌에 생길 수 있는 「노인반점」이라는 기미

알츠하이머병의 주된 원인은 뇌내에서 만들어지는 단백질의 일종·아밀로이드β가 불필요하게 많이 증가하는 것입니다. 

아밀로이드 β는 누구에게나 존재합니다만, 너무 많이 쌓여 버리면 자체적으로 독소를 내고 뇌에 「노인반점」이라고 하는 기미가 생겨 버립니다.

아밀로이드β를 과잉으로 늘리지 않으려면 어떻게 해야 할까요. 그것은 "뇌가 필요로 하는 영양을 취한다" "뇌에 쓰레기를 모으지 않는다" "뇌의 쓰레기를 배출하는"의 3가지 해결방법이 매우 중요합니다.

뇌의 쓰레기란, 구체적으로는 염증을 일으키는 병원체, 입안에 있는 박테리아, 코에서 들어오는 곰팡이균, 헤르페스 등의 바이러스, 벌레의 물림으로부터 들어오는 병원체 등의 물질, 혹은 당질화된 단백질, 트랜스 지방산 등이 있습니다.
 

● 치매는 뇌에서만의 문제가 아니다

치매는 뇌 안에만의 문제가 아니라는 것도 밝혀졌습니다. 전 세계에서 가장 높은 평가를 받은 란셋이라는 의학 잡지가 있습니다.  세계 각국으로부터 투고된 논문을 그 장르의 전문가가 체크해 그 논문이 신뢰성이 높고 타당하다면 게재한다고 하는 스타일을 취하고 있는 잡지이므로, 게재된 논문의 신빙성이 높다고 되어 있습니다.

그 「란셋」이 내놓은 「치매의 예방・개입・케어에 관한 제언」에 관한 논문에 의하면, 12 항목의 위험 인자를 제거하는 것으로 세계의 치매의 약 40%는 예방하거나 진행을 늦출 수 있다 라고 주장하고 있습니다.

이 제언에서는 인생을 청년기, 중년기, 고령기의 3개의 연대로 나누어 보고 있습니다.
이 논문의 주된 목적을 “치매는 60세 70세를 지나서 시작되는 문제가 아니고, 긴 인생에 있어서, 다양한 리스크에 노출되고 있다”라고 파악한다면,  그 리스크를 가능한 한 배제하는 쪽이 좋을 것입니다. 

치매에 대한 해결책의 일환으로 지금 할 수 있는 일을 정확히 파악하고 위험을 회피하는 것이 매우 중요합니다.




참조 및 발췌 : 시라사와 씨 저서 「120세까지 건강하게 사는 방법」에서 인용