「스마트폰 치매(디지털 치매)」가 되기 쉬운 사람 「5개의 특징」은? 화장실 갈때 스마트폰 챙겨가는 사람, 카톡 회신은 1시간 이내…

도쿄  에프엠 1월 12일(목) 방송의 「Blue Ocean Professional supported by 협회 건강 서포트」의 게스트는, 의사이자 의료 저널리스트인 모리타 유타카 씨(이하 모리타 씨)가 등장하여 다양한 미디어 등에서 화제인 「스마트폰 치매(디지털 치매)」에 대해 해설했습니다.

 

 

모리타 씨는 도쿄 대학 대학원 의학계 연구과를 수료한 후 미국 하버드 대학에서 전임 강사로 활동하고 있습니다. 현재는 의사로서 의료 현장에 종사하는 분들에게 의료에 관련된 다양한 문제에 대해 미디어나 강연 등의 활동을 하고 있습니다.

◆스마트폰의 장시간 사용은 뇌에 큰 부하를 준다

현대인의 생활에 빠뜨릴 수 없는 문명의 이기가 된 스마트폰(이하, 스마트폰)입니다만, 최근 「스마트폰 치매」(디지털 치매라고도 불리움)라는 말이 주목을 끌고 있습니다. 

그 증상에 대해 모리타씨는 「스마트폰의 장시간 사용에 의해 일시적인 건망증이 격렬해지는 것이, 스마트폰 치매라고 불리고 있습니다」라고 설명 합니다.

 또한 스마트폰 유저의 약 6할 이상이 "알고 있던 것이 자꾸 잊어버리게 되는 건망증이 심각해지고 있다”라고 하는 조사 결과도 있으며 그중에서도 30대~50대가 스마트폰 치매가 되는 비율은, 전체의 약 4할에 이른다라고 주장합니다.

왜 스마트 폰을 너무 많이 사용하면 알던 정보도 잊혀지는 걸까요? 그 원인은 스마트폰에 의한 정보 유입이 너무 많다는 점에 있습니다.  스마트폰에 의해 너무 많은 정보를 받으면, 뇌가 피폐해져 뇌의 기능이 쇠약해지므로 스마트폰 치매가 되는 리스크가 생긴다고 합니다.

모리타씨는 “정보의 인풋이 너무 많으면 뇌 속 저장고 어디에 무슨 정보가 있는지 모르게 되어 버려 필요한 것을 제대로 꺼낼 수가 없게 되어 아웃풋을 할 수 없을 정도로 뇌가 지쳐 버립니다”라고 역설합니다.
   

◆스마트폰 치매(디지털 치매)가 되기 쉬운 사람의 특징은?

이어 모리타 씨는 스마트 폰 치매의 체크리스트를 공개. 해당 항목이 3개 이상 있는 사람은 스마트폰 치매가 되기 쉬운 경향이 있다고 합니다.

1. 침대 안에서도 스마트폰을 본다
2. 화장실에도 스마트폰을 가지고 간다
3. 카톡이나 메일의 회신을 수신으로부터 1시간 이내로 하고 있다
4. 최근 알고있던 단어나 연예인 이름을 기억할 수 없게 되었다
5. TV를 보고도 출연자의 이름이 잘 기억되지 않는다

◆스스로 스마트폰 치매라고 느끼면…

인간은 본래, 시각, 청각, 후각, 촉각, 미각의 오감을 갖추고 있습니다만, 「스마트폰을 사용하고 있을 때는, 거의 시각만으로 정보를 받아들이고 있는 경우가 많습니다.
즉, 뇌의 일부 만 계속 혹사시키고 있는 것이 됩니다」라는 모리타 씨.


또, 「본래의 “알츠하이머형 치매”는, 잊어버리는 진행을 멈출 수 있어도, 회복하는 것은 꽤 어렵습니다만, “스마트폰 치매”의 경우는, 생활 개선을 행하면 증상도 좋아질 것이라고 생각됩니다. "라고 주장합니다.

그 생활 개선의 예로서, 디지털 기기로부터 일정한 시간 거리를 두는 “디지털 디톡스”을 들 수 있습니다.
이것을 행하는 것만으로도 인간에게 본래 갖추어져 있는 오감을 되찾을 수 있다는 것입니다. 

또, 스마트폰 등 디지털 디바이스와 거리를 두고  리프레쉬 하는 것을 목적으로 한 「“디지털 디톡스” 플랜」을 도입하고 있는 호텔등의 숙박시설도 있어, 이용자로부터 높은 평가를 얻고 있다고 합니다.

마지막으로 모리타 씨는 "평소의 생활 속에서 오감을 균형있게 풀 활용하는 것이 중요합니다. 보거나, 듣거나, 맛보고, 뇌 전체를 잘 사용하면서 생활해 갑시다"라고 조언을 보냈다고 합니다.

 

 

◆생각해 보니 아이폰을 개발한 스티브 잡스와 마이크로 소프트사 창시자인 빌게이트 등도 자신들의 자녀들에게는 "아이폰과 디지털 기기"를 멀리 하라고 가르쳤다고 하니 황당한 주장만은 아닌 듯합니다.

 

참조 및 발췌 : 도쿄 에프엠