캣아이블루스토리

수면 중에 갑자기 다리에 쥐 나는 이유는 무엇입니까? 취침 중에 갑자기 아픔을 동반하는 「다리에 '쥐'」. 경험한 적이 있는 사람도 많지 않을까요? 추운 겨울은 이런 다리에 '쥐'가 일어나기 쉬운 시기이라고 합니다. 그 원인과 해결 방법을 확인하여 편안한 수면을 되찾아 보세요. ◆종아리와 발바닥이 굳어지며 일시적으로 통증을 동반한 다리에 '쥐' 주로 종아리의 근육이 경련하는 것을 다리에 '쥐'났다라고 합니다. 갑자기 덮쳐 강한 통증을 동반하는 다리에 '쥐'는 자고 있을 때뿐만 아니라 새벽이나 낮에도 일어날 수 있습니다. 시간이 지나면 통증이 없어진다고 알고는 있어도, 고통스러고 불안한 시간은 가능하면 피하고 싶은 게 인지상정입니다. 애초에 「다리에 '쥐'」는 무엇이 원인으로 일어날까요? 쥐가 발생하는 원..

효율적으로 쇼핑할 수 있는 요령 슈퍼마켓에서 천천히 수퍼 안을 돌아다니면서 각 매장을 확인하고 새로운 음식을 발견하는 것은 즐겁고 스트레스 해소로 이어진다. 하지만 유감스럽지만 평일에 한가로이 쇼핑을 즐기는 여유가 있는 사람은 적습니다. 대부분의 사람들은 시간에 쫓기며 서둘러 쇼핑을 끝내는 것이 태반입니다. 음식물을 구매하는것은 필수이지만 가능한 한 시간을 들이지 않고 끝내고 싶은 날도 있습니다. 시간에 여유가 없어 초조해 있을 때는 다음에 소개하는 방법을 실천해 보는 건 어떨지요. 1. 일과를 마친 후 바로 슈퍼마켓에 가지 않도록 한다 가능하다면, 일이 끝난 후에 바로 쇼핑을 하는 것은 피하고 싶습니다. 퇴근 후 잠시 동안은 많은 사람들이 집에 가기 전에 쇼핑을 할 시간입니다. 당연히 슈퍼에 사람들이 ..

반려견이 무서워하는 또는 자극을 주는 「사람의 외형·복장」이란 구체적으로 어떤 것을 가리키는 것일까요? 친근하게 다가가는 요령 등도 확인해 둡시다. 1. 키가 크다 키가 큰 사람에 대해 반려견이 겁먹기 쉬운 경향이 있습니다. 서 있는 자세로 개를 쓰다듬으려 하면 개가 무서워 도망가 버리거나 공황상태가 되어 뛰어다니거나 무심코 사람의 손을 물어 버리는 경우도 있다고 합니다. 작은 개에게는 사람이 무척 큰 존재입니다. 키가 큰 사람이 눈앞에 서 있으면 위압감을 느끼는 것 일 수도 있습니다. 눈앞에 높게 우뚝 솟아있는 벽을 상상해 보면 개의 기분을 느낄 수 있을 겁니다. 개를 괴롭히지 않도록 가능한 한 자극을 주지 말고 다가서기 위한 요령은 개에서 조금 떨어진 곳에서 몸을 낮춰 쪼그리는 것입니다. 개에서 1m..

이미 사귀고 있는 사람이 있으면, 다른 이성과 가벼운 말장난 정도 하는 거면 가벼운 농담이라고 생각해 줄 수 있다…라고 단정 짓기는 힘들다. 레드라인을 넘나드는 "바람난" 사인을 미국판 여성 헬스로부터 소개합니다. 미국 매사추세츠 대학의 심리학 교수, 수잔 클라우스 위트본 박사에 의하면, 처음에는 순진하게 가벼운 말장난 정도였을 거라던 생각이, 어느새인가 “위험한 영역”에 인접해 결국은 바람나게 되는 일도 있다고 합니다. 그렇지만, “위험한 영역”(레드 라인)을 넘어서지 않는 한 바람둥이가 아니다”라고 하는 것이 그녀의 견해입니다. 'Finding Love Again: 6 Simple Steps to a New and Happy Relationship'의 저자로 미국 오클랜드 대학 교수의 테리 오백 박사..

겨울철에도 방심할 수 없는 「무좀」의 원인과 치료법은? 장마철인 여름에 특히 늘어나는 게 "무좀"입니다. 왜냐하면 무좀의 원인균인 「백선균」이 고온 다습한 환경을 좋아하기 때문입니다만, 최근에는 겨울철에도 무좀이 늘고 있다고 합니다. 「특히 여성은좀 더 주의해야 한다」라고 주장하는 것은 의학박사로 건강 어드바이저인 후쿠다 치아키 씨입니다. 그를 통해 무좀이 되는 원인과 치료법을 알아 보도록 합니다. ◆건강에 주의하고 있는 사람일수록 무좀에 걸리기 쉽다? 무좀의 정식 병명은 "족부 백선(tinea pedis)"으로 곰팡이의 일종인 백선균이 피부의 각질층에 기생하는 것으로 일어나는 피부병입니다. 일본에서는 약 2500만 명이라고 추정되고 있습니다.(참고로 한국 대한의 진균학회는 연간 무좀 환자 수가 120만..

조금은 느슨해진 코로나 속 연말연시는 지갑과 뱃살엔 큰 타격을 주지만 피부에 대해서는 부담이 없을까? "확실히 알코올은 피부에 큰 타격을 준다"라고 런던 굴지의 미용 피부과 의사, 샘 번팅 의사는 주장합니다. "장기간의 과도한 음주는 쾌나 강력한 염증이나 빠지지 않는 얼굴색 홍반, 파괴된 모세 혈관의 출현 등을 일으킬 것입니다." 그에 멈추지 않고, "알코올은 탈수 작용이 있기 때문에 피부의 건조함과, 칙칙함을 불러 일으킵니다. 또, 짠 것을 안주로히여 술을 마시는 경우가 많기 때문에, 얼굴의 부종, 특히 눈두덩 아래의 붓기를 일으키기 쉽습니다 " 마지막으로 "알코올음료의 대부분은 인슐린 수치에 영향을 미치거나 피부의 염증을 유발시키는 환경을 만들어 냅니다. 따라서 여드름과 같은 결절, 고름등이 생길 수..

근육 운동 후에 할 일로서 개인 트레이너들과 영양사들이 권하는 것은 균형 잡힌 식사와 영양 섭취입니다. 운동이나 근육 트레이닝 후의 몸에는 에너지를 꽤 소비한 상태이니 당연히 근육도 데미지를 많이 받고 있는 상태입니다. 될 수 있으면 신속하게 음식을 섭취해서 몸을 회복하고 에너지를 보충하는 것이 무엇보다 중요하다고 알려져 있습니다. 하지만, 매우 친숙한 식품이라도, 트레이닝 후의 영양 보급에는 전혀 의미가 없는 것도 존재합니다. 섭취하는 것으로 오히려몸에는 좋지 않은 영향을 끼지는 음식도 있다고 합니다. 코즈모폴리턴 영국판에서 홀리스틱·헬스 코치로 활동 중인 에이미·라이트 씨(이하 에이미 씨)가, 근육 트레이닝 후에 피해야 할 음식을 알려 주었습니다. ◆설탕이 들어간 영양 보충 프로테인 음료 "프로테인 ..

새해를 앞두고 12월에 해두고 싶은 것이 집안 대청소입니다. 평소 좀처럼 청소할 수 없는 장소를, 새해가 오기 전에 깨끗하게 청소해 두고 싶네요. 일본의 한 잡지에서는 일본의 기혼 175명을 대상으로, 「연말에 대청소 하지 않으면!」이라고 생각하고 있는 장소를 조사했다고 합니다. ■랭킹 형식으로 소개하므로, 어디부터 착수할까 생각하고 있는 사람에게는 동기 부여가 될 수도 있겠습니다. 10위 : 현관 「현관. 평소 간단한 청소밖에 하고 있지 않기 때문에, 시간을 내서 바닥을 브러시로 박박 문지르고 싶다」(49세) 「현관. 복의 신이 들어오는 곳이므로 깨끗이 하고 싶다」(47세) 현관은 그 집의 얼굴이라고 하는것처럼 손님들이 처음 보는 장소이며 집 전체를 상상하게 만드는 장소입니다. 깨끗하게 해 두면 외형뿐..

■요로 결석(urinary stone)이란? 요로 결석이란 개 방광, 요도, 요관, 신장에 요석(돌)이 생기는 질병입니다. 소변의 통로인 요로에 미네랄분의 덩어리인 돌이 생기기 때문에, 「요로결석」이라고 불립니다. 요로 결석에는 네 가지 유형이 있습니다. ✔ 방광 결석… 방광에 생기는 요석(돌) ✔ 요도 결석 ... 요도에 생기는 요석(돌) ✔ 요관 결석 ... 요관에 생기는 요석(돌) ✔ 신장 결석… 신장에 생기는 요석(돌) 네 가지 다 생기는 장소는 다르지만, 모두 요로 결석이라고 합니다. 또한 요석(돌)에는 주로 세 가지 유형이 있습니다. ✔ 스트루바이트 결석 ✔ 옥살산 칼슘 결석 ✔ 요산염 결석 반려견의 「요로 결석」이 생기는 원인은? ◆◆반려견가 「요로 결석」이 되어 있는 경우, 이하와 같은 원..

갈수록 올라가는 전기세와 난방비 이번 겨울은 어떻게 보내야 될까요? 한전의 대량 적자, 치솟는 물가 탓에 전쟁까지 겹치며 온 나라가 경제적으로 어려운 시기입니다. 그럼에도 불구하고 손 놓고 있으면 변화할 게 없는 현 실정입니다. 각자 나름대로 절전하면서 역대급으로 추워진다고 하는 이번 겨울을 잘 버텨 나아가야겠습니다. 전문가들에 따르면 겨울철의 실내 온도는 20°C를 권장하고 있다고 합니다. 또한 경제전문가들은 에어컨의 설정온도를 22℃에서 20℃로 낮춘 경우 약 2.7%의 절전효과가 생긴다고 합니다. 물론 「설정 온도=실내 온도」는 아니지만, 20℃가 때에 따라서는 춥게 느껴지는 경우도 있을지도 모릅니다. 전기세 폭등의 시대를 잘 헤쳐 나아 갈려면 절전하면서 겨울을 쾌적하게 보내기 위한 습관을 4개 정..