「뇌가 건강한 사람」을 구분하는 12가지의 질문 【미국 신경 학회가 발표】

미국 신경학회(AAN)의 “뇌의 건강 이니셔티브(Brain Health Initiative)는 인생의 모든 단계에서 뇌의 건강에 영향을 미치는 12개의 요인에 대해 정리한 논문을 “Neurology”에 2024년 12월 16일 발표했다고 합니다. 논문에는 신경과 의사가 환자의 뇌 건강을 향상시키기 위해 활용할 수있는 스크리닝 평가 및 예방 적 개입의 실용적 접근법에 대한 내용도 포함되어 있습니다.​

 

뇌의 건강에 관련된 12개의 요인 및 그것을 평가하기 위한 질문은 다음과 같다. 이것에 대해 스스로에게 묻는 것과 동시에, 의사와도 의논하면 좋을 것입니다.

✔️1. 수면："수면에 의해 충분히 몸을 쉬게 할 수 있습니까?"

일중의 졸음, 시프트 워크의 영향, 야간의 통증, 불면증, 낮잠의 습관 등에 대해서 의사와 의견을 나눔니다.

✔️2. 감정, 기분, 정신건강: "자신의 감정, 기분, 스트레스에 대해 걱정이 있습니까?"

의사는 환자의 우울증과 불안을 평가해야 하지만 환자가 스스로 상담할 수 있도록 준비해 두는 것도 중요하다고 합니다.

✔️3. 식품, 식사, 보충제 :

"충분한 양의 식품과 건강한 식사를 확보하는데 걱정이 있습니까? 보충제와 비타민 섭취에 대해 듣고 싶은 것이 있습니까?"

✔️4. 운동 :

"생활 속에 운동을 도입하고 있습니까?"

신체활동에 더해 움직임, 밸런스, 자립성을 유지하는 방법에 대해 의사와 상담하도록 합시다.

✔️5. 지지가 되는 사회적 연결:

"친한 친구나 가족과 정기적으로 연락을 하고 있습니까? 주위의 사람으로부터 충분한 서포트를 받고 있습니까?"

✔️6. 사고나 외상의 회피:

"운전시에 안전벨트나 헬멧을 착용하고 있습니까? 아이가 있는 사람은 어린이용 시트를 사용하고 있습니까?"

직업상의 위험이 있는 사람은 그것에 대해 토론하는 것도 중요하다.

✔️7. 혈압：

"집에서 고혈압을 깨닫거나 병원에서 고혈압을 지적받은 적이 있습니까? 혈압의 치료나 가정용 혈압계에 대해 의문이 있습니까?"

고혈압의 2차적인 원인이나 약과 혈압의 관계에 대해서 의사와 상담합시다.

● 백신은 최신의 것을 접종하고 있습니까?

✔️8. 유전적 리스크와 대사적 리스크:

"혈당치나 콜레스테롤치의 컨트롤에 문제가 있습니까? 신경질환의 가족력이 있습니까?"

유전적 위험을 조사하고 인식하고 필요에 따라 지질과 당뇨병 관리, 건강한 체중 유지에 대해 질문한다.

✔️9. 의료의 어포더빌리티(지불의 용이함)와 어드히어런스：

"약대가 큰 부담이 되어 있지 않습니까?"

보험의 지불에 관련될 수 있는 연령의 변화에 ​​대해서는 의사가 확인을 취할 것이지만, 보험 내용에 변경이 있는 경우는 반드시 의사에게 전하는 게 중요합니다.

✔️10. 감염증:

"백신은 최신 것을 접종하고 있습니까? 또한, 그 백신에 대한 충분한 정보를 가지고 있습니까?"

✔️11. 악영향이 있는 노출:

“흡연, 하루에 1~2잔 이상의 음주, 시판약의 사용, 우물물 섭취, 공기와 물 오염이 알려진 지역에 거주, 이들 중에 해당하는 것은 있습니까?”

매회의 진찰은, 흡연, 음주, 시판약의 사용에 관한 문제를 평가하는 기회가 된다.

✔️12. 건강의 사회적 결정 요인:

“주거, 교통 수단, 의료나 의료 보험에의 액세스, 신체적 또는 정신적인 안전성에 대해 걱정이 있습니까?”



이 논문의 필두 저자인 미국 미시간 대학 앤아버교의 Linda Selwa씨는,
「과학적 연구에의 자금 제공이나 의료에의 액세스 개선 등을 향한 신경과 의사의 계속적인 대처는, 국가 레벨에서 뇌의 건강을 개선한다.
우리의 논문은, 뇌의 건강을 개인 레벨로 개선하는 방법이 많이 있다는 것을 뉴스 릴리스에서 말했다.

참조 및 발췌 : 다이아몬드