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「후… 늙고 싶지 않아!」 그런 당신에게 경고입니다. 혹시, 초고속으로 늙어버리는 일상생활 속 악습관, 자기도 모르게 하고 있지 않습니까? 40대·50대가 되면, 젊음의 외모나 건강을 유지하기 위해서는, 일상생활의 습관이 매우 중요합니다. 그러나 일상생활 중에는 노화를 촉진하는 NG 습관이 숨어 있는 경우도 있습니다. 40대・50대의 회춘 다이어트에 있어서의 NG 습관의 3개를 소개합니다. 읽고 끝났을 무렵에는-5세 피부! 라고 까지는 말할 수 없을 수 도 있지만, 일상생활 속 악습관을 재검토하는 계기가 될 수 있다고 생각하므로, 꼭 끝까지 읽어 주세요. 40대·50대는 달콤한 유혹에 주의! 노화의 열쇠를 잡는 탄수화물 과잉 섭취란? ✔️당질의 섭취는 주의입니다. 달콤한 유혹에 빠져 버리는 것이 노화의 ..

「최근 잠들기 어렵다」 「아침에 일어나는 것이 매우 힘들다」라고 느낀 적은 없습니까? 낮에 쏟아지는 졸음, 어떻게든지 개선 하고 싶다! 그럴 때, 「시나몬」섭취는 어떻습니까. 계피라고 하면, 조금 독특한 냄새가 있다고 느껴지는 분도 있는 것은 아닐까요. 하지만 그런 "시나몬"은 건강에 좋은 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 자주 여성의 고민중의 하나가 몸의 차가움(수족 냉증)을 들 수 있습니다만, 계피에는 혈액의 순환을 개선하는 효과나 릴랙스 효과, 쾌면에도 효과적이라고 알려지고 있습니다. 이번에는, 그런 「시나몬」의 효과에 대해 소개하겠습니다. 꼭 참고해 주시고, 쾌적한 생활을 목표로 해 갑시다. ◆시나몬(계피)란? 계피는 외형은 나뭇가지 같지만, 사실 "향신료의 왕"으로 유명합니다. 그 정체는 녹나..

정신없이 바쁜 아침은 시간이 없어 식사를 먹을 수 없다는 경우가 발생할 수도 있습니다. 그렇지만, 아침 식사를 굶는 것은, 건강에 악영향을 끼치는 안 좋은 습관입니다. 그럴 때 추천하는 것이 한잔의 커피입니다. 체내시계를 리셋하는 의미에서도 커피섭취는 중요합니다. 아침 커피가 어떤 효과를 가져올 수 있을까요? AI식사관리 앱·아스켄의 공식 서적 “결국, 이것을 먹지만 승리”의 저자, 관리 영양사의 미치에 미키코 씨(이하 미키코 씨)가 관련 정보를 문답형식으로 소개합니다. ◇ ◇ ◇ ◇ ◇◇아침 커피로 "체내 시계"를 리셋 - 아침에 커피를 마시면 몸에 좋다는 것입니다만, 왜입니까? 미키코 씨 : 아침 식사에는 "체내 시계"를 초기화 해주는 역할이 있습니다. 그 때문에, 아침 식사를 걸러 버리면 생체 리듬..