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최근 장활법이라는 워드를 자주 들었는데, "도대체 왜 장활법이 필요한 거야?", "구체적으로 무엇을 하면 좋을까?"라는 사람에게 장활의 기본 테크닉을 알려줍니다! 음식은 장 내 환경에 직접 영향을 미칩니다. 우선은 식습관의 개선으로부터 입니다. 야마토 아야노 씨 소화기병 전문의로서 소화기 질환이나 내시경 검사를 전문으로 진료. 장활법에도 정통하다. ✔️장의 건강은 피부 상태와 면역에도 관계가 있다고!? 장활법이란, 장 내의 악옥균을 줄여 선옥균을 늘려, 장 내 환경을 정돈하는 것입니다. 최근 연구가 진행되어 장내 환경이 변비와 경변뿐만 아니라 면역력과 피부 상태, 스트레스와 알레르기 등 다양한 것에 관련되어 있다는 것을 알고 있습니다. 그 이유는 나쁜 곰팡이가 장 내에서 독성이 있는 물질을 만들어 내고,..

20대・30대・40대 여성의 생리의 고민이나 의문에, 인기 산부인과 전문의가 대답하는 것을 소개합니다! 「생리 직전에 방귀가 잦아들며 늘어나는 현상」에 대해 물어본 기사를 소개합니다. 생리 직전은 방귀가 늘어난다는 생각이… 어떻게 줄일 수 있는 방법은 없나요? ◆20대・30대・40대 여성의 방귀에 관한 「리얼한 생리 고민＆의문」! ・「생리 전은 배고프고 변비 기미. 그리고 생리가 곧 온다… 넣지 않게 하고 있습니다만… ・「방귀가 나오기 시작하면 『아, 오늘 생리가 오지 말아라』라고 깨닫는다… 쓴웃음)」 ◆의사가 대답! 【감수】 타카오 미호 씨 여성을위한 통합 건강 클리닉 이크 오모테 산도 부원장 [의학박사. 산부인과 전문의. 부인과 진찰을 통해 여성의 건강을 폭넓게 지원] 인사국 등에서 교육 강연을 담당..

우리가 매일 먹는 음식에는 다양한 식품 첨가제가 사용됩니다. 첨가물이라고 들으면 「몸에 나쁘다…」 「너무 섭취하면 어떻게 되는 거야…라는 식으로 불안한 마음이 먼저 드는 게 식상인데요. 식품 첨가물은 식품의 보존성이나 맛, 외형을 향상시켜 주는 기능이 있습니다만, 너무 많이 섭취하면 몸에 악영향을 미치는 경우도 있습니다. 관리 영양사의 자격을 보유한 전문가가 식품 첨가물을 먹으면 어떻게 되는지, 몸을 위해 피하는 것이 좋은 식품 첨가물 6가지를 소개합니다. 1. 아이스크림에 사용되는 「카르복시메틸셀룰로오스」 2. 치즈에 사용되는「폴리소르베이트 80」 3. 햄·소시지에 사용되는 「아황산나트륨」 4. 식빵에 사용되는 「브롬산칼륨」 5. 청량음료수에 사용되는 「안식향산나트륨」 6. 드레싱이나 유제품에 사용되는..