「마음속 집착을 끊어낸다」 정신과 의사가 소개하는 1초에 불안이 사라지는 한 가지 방법

그 누구도 인생에서의 고민이나 불안은 끊이지 않습니다.
잠자기 전에 싫은 일을 떠올리고 잠을 잘 수 없다는 것도… 그런 때의 도움이 되는 것이, 「정신과 의사 Tomy가 가르치는 40대를 후회하지 않고 사는 말」(다이아몬드사)입니다.

 

파트너와의 사별, 우울증의 발병… 마음이 우울했을 때 부드러운 말을 전달해 줍니다.
Voicy 「정신과 의사 Tomy 오늘의 한 것」의 “말의 정신 안정제”로, 기분은 말끔해지며 풍요로워 집니다!


● 적극적으로 "붙잡지 말고 놓아준다"(집착을 끊는다)는 것

지금까지 몇번이나 「집착을 내려놓는다」라는 것이, 얼마나 중요한가를 전해 왔습니다.
집착을 내려 놓는다 라는 것은 "포기"라고도 할 수 있습니다.

포기한다면, 소극적이고 부정적인 인상을 가질 수 있을지도 모릅니다만 포기하는 편이 좋은 것은 적극적으로 포기하는 것이 중요하기도 합니다.

인간관계도 마찬가지 이며, 일도, 연애도, 마지막으로 돈에도, 집착을 놓으면 편해지는 경우가 많다고 합니다.
그리고 편해지는 가장 손쉬운 방법이기도 합니다.

● 우선은 남겨야 하는 것을 먼저 결정한다

실은 「이것은 없애도 괜찮아」라고 하는 것에 집착하고 있는 사람은 굉장히 많습니다. 그 집착하고 싶은 마음을 뿌리치고 놓아주는 것만으로도 정말 마음이 편해진 다고 합니다.

그렇다면 어떻게 집착으로 부터 해방하면 좋을까 라면, 「과감히 버려야 할 것을 결정한다」라고 하는 것이 포인트가 됩니다.

「이것만은 소중히 하고 싶다」라고 하는 것만 남겨놓고, 그 외는 과감히 내려놓는 것입니다.

● 소중한 것을 의식하면 힘든 일에 견딜 수 있다

인간은 평소부터 중요한 것을 의식하고 있으면, 그 외의 여러가지가 없어져 간다고 해도 견딜 수 있다고 합니다.
처음에, 자신에게 중요한 것을 깨닫고 있으면, 그것을 아낄 수 있습니다.

마음에 평화를 얻으려면 남기고자 하는 소중한 것을 결정하고 나머지는 모두 내려놓는다. 그런 똑 부러진 발상이 필요한 것입니다.


참조 및 발췌 : 다이아몬드