모든 일의 습관 화 요령은 하루 5분 씩 계속해 나아가는 것

용의 해는 양의 기운이 움직이고, 만물이 진동하며, 활력이 왕성해지며 크게 성장해 형태를 갖춰나가는 해라고 알려져 있습니다. 그 해를 소중하게 시작하는데도 효과적인 새로운 것을 습관화시키는 요령에 대해 썼습니다.

 

자산 운용 등에서도 최초의 셋업이 번거로워 그만두는 것이 많습니다.

그러나 적립식 투자 프레임 등에서 일단 적립 설정을 해 버리면 후에는 자동적으로 돈이 모여 간다고 합니다.

이것과 동일하게 귀찮은 일을 계속하기 위해서는, 하루 5분이면 좋기 때문에 어쨌든 매일 하는 것을 습관화시키는 것이 유용합니다.


경제평론가 카츠마 카즈요 씨는 매일 0.2%씩 무언가를 개선해 나가면 1년 후에는 성과는 배 이상이 된다고 반복해서 주장하고 있습니다.

이것은 명언으로, 요령 자산이나 시간의 사용법 등을 계속 개선하면 장기적으로 돈도 시간도 풍부해진다고 느낍니다.

적립 투자 프레임과 같이 자동으로 설정할 수 없는 행동을 어떻게 하면 계속할 수 있을까요?



3개월 계속할 수 있었을 때의 자신의 이미지를 제대로 가지며, 할 수 없었을 때의 페널티나 단점을 확실히 받아들이고, 조금 자신을 코너로 몰아넣는 것이 중요하다고 느낍니다.

구체적으로는 가족 등에게 이것을 매일 한다고 선언하고 감시를 하도록 부탁하는 것도 좋을지도 모릅니다.

나는 약 3 개월 동안 매일 계속 할 수 있는 한 가지가 있습니다. 매일 아침 일어나면 15 분 동안 미백 팩을 만드는 것입니다.

원래 부상을 입었기 때문에 그것을 계기로 옥외 스포츠를 할 수 없게 되므로 미백 케어를 하게 되었습니다.

부상이 치유되기까지의 기간은 집중하고 피부를 재생하려고 하는 강한 의지가 있어, 매일 하는 것이 습관이 되었습니다.

하기 시작하자마자 효과를 주위에서 말할 수도 있고, 그 긍정적인 피드백도 도와주지 않으면 기분 나쁘다는 수준에까지 이어 젔습니다.

이 경험에서 또 하나 매일 하려고 결정하고 있는 일이 있습니다. 그것은 오른팔의 재활을 때 집에서도 매일 한다는 것입니다.

쇄골을 골절하여 수술까지 시간이 비어 버렸기 때문에, 오른팔의 근력이 상당히 쇠퇴해 버려, 좌우 대칭이 되지 않는 곳도 있었습니다.

이것을 앞으로 3개월 정도의 사이에서 피지오 테라피(운동 기능을 물리적인 수단으로 개선, 지속시키는 치료법, 호주등에서 주로 행해짐)에 주 2회 다니고,

자택에서도 매일 스트레치를 해, 어떻게든 원래의 상태까지 완전하게 되돌리고 싶다고 생각하고 있습니다.

지금까지 집에서의 스트레칭을 하거나 하지 않았거나 했으므로, 이것을 매일 하려고 합니다.

습관화 시키는 것은 아침 일어나면 하는 등 하는 시간도 결정해 버리는 것이 가장 쉽습니다.


또, 너무 많은 것을 동시에 습관화시키는 것은 곤란하기 때문에, 하나 자연스럽게 할 수 있으면, 하나 늘린다라는 식으로 전개하면 됩니다,

하지 않아도 좋은 때는 적당히 거르는 정도로 딱 좋다고 느낍니다.


참조 및 발췌 : 하나와 요코