여러분은, 「운동 후에 산뜻한 기분이 되었다」 「연습 후에 멘탈의 침체나 좌절등이 훅 날아갔다」라고 하는 경험은 없습니까. 운동 후 기분이나 동기 부여에 변화가 일어나는 것은 운동에 의해 뇌가 활성화되고 있기 때문입니다. 운동함으로써 신체적인 이점뿐만 아니라 뇌와 인지 기능에 어떤 효과를 얻을 수 있는지, 그리고 얼마나 강도에서 운동이 필요한지를 해외 논문 기반으로 해서 소개합니다. 운동이 건강에 좋다는 것은 알지만, 뇌나 인지기능에의 호영향에 대해서는 꼭 보여주고 싶은 내용입니다. 평상시부터 스포츠에 듬뿍 빠져 있는 선수로부터, 최근 운동 부족이라고 느끼고 있는 분들까지, 실용 가능한 내용이 되고 있으므로, 꼭 참고해 보세요. ✔️BDNF 정보 우선, 여러분은 BDNF라는 전달 물질을 알고 계십니까? ..
