반응형

치매없는 습관 2

【91세의 의사가 밝히는】치매없이 뇌의 건강을 지키려면 근력 운동이 효과…하지만 더 간편하고 효과적인 대책?!

「지금 내가 뭘 하려고 했더라?」 「아까 그 사람, 이름이 뭐였더라?」 「어제저녁밥, 뭐 먹었더라?」 이처럼 언제부터인가 잊어버리는 것이 당연한 것처럼 되었다고 느껴지지 않나요? 「가끔씩 까먹는」 레벨이 아니고, 40대 이후가 되면 「습관처럼 잊어버린다」라며 당황하기도 합니다. 매우 가까운 사람의「이름이 나오지 않는다」라든가 하는 것도 한두번이 아니다고 여겨지면서도 단순히 「나이를 먹은 탓이다」라고 생각할지도 모릅니다. 하지만 잠시 그 생각을 멈추고 곰곰히 생각해보면 그 생각은 착각일지도 모릅니다. 여기 참고하고 싶은 한권의 책의 내용을 소개합니다. 치매 환자와 마주해 온 의사·마츠바라 히데타 씨의 저서 “91세의 현역 의사가 하고 있는 일생 노망 없는 습관”(다이아몬드사)입니다. 이 책의 내용은, 젊은..

뇌의 혈류를 늘리려면 어묵을 씹는 것이 도움이 됩니다 (91세 현역 의사도 실천하는 치매 없는 습관)

【91세 현역 의사(이하 마츠바라씨)도 실천하는 노망 없는 습관】 마츠바라씨의 주장 먹는 것으로 치매를 예방한다고 하면, 카레의 향신료 「강황(터멜릭)」이 좋다든가, 고등어등의 푸른 생선에 포함되는 「에이코사펜타엔산」(EPA)이 좋다고 하는 영양소가 주로 다뤄지는 경우가 많습니다. 하지만, 91세 현역 의사 마츠바라씨는 이러한 특정 영양소에서 치매를 예방하는 접근법에는 그다지 찬성할 수 없다고 말합니다. 만일 치매에 좋다고 여겨지는 영양소를 포함한 식품이 발견되었다 해도 그것을 지속적으로 취해야 효과를 발휘할 수 있다는 것. 때때로 기억한 대로 먹는 것만으로는, 기대했던 것 같은 성과는 얻을 수 없을 것입니다. 아무래도 아무리 치매에 좋다고 해도 같은 음식을 계속 먹는 것이 과연 가능 할까요? 어떤 종류..

반응형