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옥시토신 2

스트레스나 우울 상태를 완화하는 동물과의 접촉(애니멀 테라피)이라는 “역사적 해결 방법”【91세의 의사가 소개】

「어라? 지금 뭘 하려고 했더라?」 「아까 그 사람, 이름이 뭐였더라?」 「어제저녁밥 뭐 먹었었지?」 이처럼 언제부터인지 일생생활 속 잊어버리는 것이 조금씩 심해지는 경우가 있습니다. 「조금 잊어버렸다」라고 하는 레벨이 아니고, 「잠시 잊어버린다」 「이름이 생각나지 않는다」가 이제 당연한 것처럼 돼버립니다. 이것도 그저 「나이를 먹은 탓이다」이라고 생각할지도 모릅니다. 하지만 잠시만 깊게 생각해 보면 그것은 전혀 착각일지도 모릅니다. 여기서 참고하고 싶은 것이, 치매 환자와 마주해 온 의사· 마츠바라 에이타씨의 저서 “91세의 현역 의사가 하고 있는 일생 치매 없는 습관”(다이아몬드사)이다. 본서는, 젊은 사람은 물론 고령자라도, 「이것이라면 할 수 있을 것」 「계속할 수 있을 것 같다」라고 생각해, 몇..

다시 태어난 것처럼 "뇌를 최고로 행복한 상태"로 만들기위한 행복을 얻는 3가지 습관

다양한 "환경의 변화"에 의해, 많은 사람들이 장래에 대한 불안감이 있고, 이것을 "큰 스트레스"로 느끼고 살아갑니다. 스트레스가 너무 많이 쌓이면 컨디션이 무너지거나 우울증 등 정신병에 빠지는 경우도 생깁니다. 그런 가운데 출판된 저서 「스트레스 프리 초대전」에서는, 저자인 정신과 의사·카바사와 시온 씨는, 스트레스 없이 사는 방법을 「과학적인 팩트」와 「지금 할 수 있는 ToDo」로 소개하고 있습니다. YouTube에서도 대반향을 일으키고 있는 카와사와 씨. 그 스트레스 프리의 본질에 다가서며 내용을 소개 합니다. ◆「세로토닌」적인 행복을 얻는 습관 "행복"이 되기 위해서는, "건강"이 베이스로 있어야 합니다. 신체적·멘털적으로 건강하고, 아침에 일어났을 때에 기분이 좋은 것을 목표로 합시다. 우선,..

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