"최근에 몸을 움직일 기회가 엄청 줄어들어 버렸다"라는 분도 많을 것입니다. 그런데도 평소 활동량은 줄었는데 왠지 식욕은 줄지 않고 있다는 것이 문제입니다. 음식에서의 섭취 칼로리는 많지만 몸을 움직이는 소비 칼로리가 줄어들면 뚱뚱해지는 것은 당연하다고 합니다. 내장 지방이 축적되어 배는 펑퍼짐하게 되어 버립니다. 순조롭게 들어가던 바지가 단추가 잠가지질 않는 사태도 벌어집니다. 거기서 참고하고 싶은 것이, 「몸이 딱딱한 사람을 위한 유연 강좌」(일본 NHK) 등으로 화제의 화두인 피지컬 트레이너· 나카노 슈이치 씨의 저서 「10년 후, 후회하지 않는 몸을 만드는 방법」(다이아몬드사)입니다. 본서는, 중년은 물론 고령자라도 「이것정도라면 할 수 있을 것」 「계속될 것 같다」라고 생각되어 몇 살부터라도 몸..
