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겨울은 혈관에 가장 힘든 계절. 차가운 공기에 교감신경이 자극되어 혈관이 수축하여 동맥경화나 고혈압, 뇌경색 등의 질환으로 이어질 수 있다고 합니다. 「사람은 혈관으로부터 늙어 간다고 알려져 있습니다. 약보다 우선 식습관의 개선을」라고 말하는 것은, 뇌졸중의 사망률이 전국 최악의 클래스였던 나가노현을 건강 장수현으로 이끈 의사·가마타 미노루 씨입니다. 가마타씨의 저서 『가마타식 오랜 생식술』(아스콤 간행)로부터, 혈관의 건강을 위해서 좋은 식사 「시나몬 커피」를 소개합니다. ＊ ＊＊ ＊ ■ 혈관을 위해 녹황색 야채와 붉은 생선을 섭취합시다. 혈관의 건강을 위해서는, 항산화 작용이 있는 음식을 섭취합시다. 녹황색 채소의 색소나 붉은 생선의 아스타크산틴에는 항산화 작용이 있어, 혈관의 노화를 막아 줍니다. ..

수박을 너무 많이 먹으면 몸에 안 좋은 영향이? 수박에는 수분이 많이 들어 있기 때문에, 과식하면 몸에 부담을 주며 여러 불편한 증상이 일어날 수 있습니다. 맛있게 수박을 먹기 위해서도, 너무 많이 먹으면 어떤 증상이 일어나는지와 먹을 때의 적당량, 특히 수박의 과식에 주의해야 할 사람에 대해 알아 둡시다. 수박을 너무 많이 먹으면 발생하는 증상 증상 몸이 차가워 진다 소화 불량 설사와 복통 칼로리와 탄수화물의 과다 섭취 ※몸이 차가워 진다 수박의 과식으로 우선 영향을 받는 것이 몸의 차가움입니다. 성인의 몸은 약 55~60%가 수분으로 이루어져 있는 반면, 수박은 약 90%가 수분으로 이루어져 있습니다. 먹는 양이 적당량이면 수박은 수분 보급에 도움이 되지만, 과식하면 몸이 차가워지는 원인이 된다고 합..

주위는 가벼운 옷차림인데, 혼자만 한겨울의 패딩 재킷을 입고 있지 않으면 견디기 힘들다? 사람에 따라 다른 것은 당연하지만 일반적으로 다른 사람보다 '냉기'를 강렬하게 느끼는 사람들이 일부 있습니다. 그것은 의학적으로 문제가 생긴 걸까요? 아니면 쓸데없이 걱정하는 걸까요? 『Run Well: Essential Health Questions and Answers for Runners』를 쓴 작가로 달리기와 건강 전문가인 줄리엣 머그래탕(Dr Juliet McGrattan) 의사의 냉증의 원인과 진찰을 받는 타이밍에 관한 주장을 소개하도록 합니다. ◆냉기를 느끼는 건 보통인가 아니면 몸에 이상 신호인가? 우리 몸은 항상 일정한 온도로 유지되는 것을 선호합니다. 시상하부(뇌 전체의 1% 이하)는 체온의 조절을..