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이번 테마는 「웃지 않는 사람은 사망률 2배!? 웃음이 가져오는 건강 효과」 「웃음」은 의학적으로 마음이나 신체에 좋다고 되어 있으며, 전 세계에서 다양한 각도로 연구가 진행되고 있다고 합니다. 암, 당뇨병, 순환기 질환, 우울증, 치매 등 다양한 질환에 긍정적인 효과가 있는 것도 보고되고 있다고 합니다. 그래서 이번에는 웃음이 가져오는 건강 효과에 대해 의학 전문가의 의견을 소개합니다. ●웃음과 건강에 관한 조사 결과

근육 트레이닝을 좋아하는 근육맨들은 요 체크! 근육을 늘리기 위해 소중한 수면 요령을 전문가가 강의. 근육 트레이닝 홀릭이라면 알아두고 싶은 수면의 마음가짐 근육을 붙이기 위해서 중요한 일로서 친숙한 것은, 고단백이고 균형 잡힌 식사나 근육 트레이닝. 그 한편으로 간과되기 쉬운 것이 수면입니다. ◇근육 훈련 사람들이라면 알아두고 싶은 수면의 마음가짐 실은 근육을 붙이거나 늘리거나 하기 위해서는, 질 높은 수면을 습관 짓는 것이 빠뜨릴 수 없는 것. 그럼 근육을 붙이기 위해서는 도대체 어떤 수면이 필요한지 수면에 익숙한 전문가가 정보를 소개합니다. 수면 전문가로서, 수면에 특화한 살롱이나 클리닉 등의 운영에 종사해, 수면 세미나 강사나 스포츠 팀의 슬립 코치로서 활동하는 야노 타츠토 씨(이하 야노 씨). ..