캣아이블루스토리

일이 바쁘고, 마음이 지쳐 버린 채 보내지 않습니까? 자신의 인생을 후회하기 십상입니다. 1분간에 리프레시 치유, 어디서나 지금 바로 할 수 있는 5개의 「틈새 명상」의 방법을, 전문의 정신과 의사의 카와노 타이슈 씨가 소개합니다. ◆1분 동안에 마음이 리셋! 「틈새 명상」 눈앞에 있는 단 하나의 현실에 주의를 두고 집중하도록 합니다. 1분 동안 머리를 비우고 호흡에 집중하는 것만으로도 좋습니다. 이 “틈새 명상”에 의해, 마음의 피로는 개선되어, 리프레쉬할 수 있다, 라고 카와노 씨는 주장합니다. 「“틈새 명상”은 일상 생활 속에서 간단하게 도입할 수 있습니다. 우선은 몇 회, 심호흡을 하는 것만으로 마음이 침착해요」라고 카와노 씨. 가사라고 하는 평소의 행위도, 집중하고 정성스럽게 실시하는 것으로, ..

「아―, 진짜 정말 피곤하네!」라고 넋두리를 입에 달고 사시는 현대인들이 가면 갈수록 늘고 있습니다. 그에 반해 딱 부러지는 해결책은 거의 없으며 생활 습관을 고쳐야 된다는둥 역시나 운동이 최고라며 "아니면 말고"식의 정보가 넘쳐흐릅니다. 누구나가 피로감은 느끼며 살아 갑니다. 한편으로 피로가 축적하면 병에도 연결될 수 있다고 인지하면서도 바빠서 방치하는 경우도 태반입니다. 물론 충분한 휴식과 적당한 운동등은 가장 기본이 되는 해결책 이겠지요. "왼손으로 문자를 쓰고, 왼손으로 칫솔질을 실시하는 것"이 매우 유효하다고 주장 그런 때에 가장 신뢰가 가는 것이 전문가의 손길 입니다. 이번에는 당뇨병, 다이어트, 한방 전문의로서 피로 전문 외래도 실시하고 있는 의사 "쿠도 타카후미 씨"의 유튜브 채널 「쿠도 ..