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오늘부터 구운 감귤을 섭취해 보는 건 어떨까요? 구운 귤을 아십니까? (예전의 일본) 옛날에는 화로에서 구워 먹으면 감기에 걸리기 어려워진다고 여겨져 왔지만 지금은 상비식으로 취급하고 있는 사람이 대부분입니다. 그렇지만, 이 구운 감귤, 통상의 신선한 귤보다 맛있게 될 뿐만 아니라 영양 성분도 제대로 체내에 흡수된다고 합니다. 영양사로 음식의 전문가인 나리타 카즈코씨는 이렇게 주장합니다. ■"귤(슈퍼등에서 일반적으로 판매되고 있는 감귤등)의 영양 성분으로 특히 강조하고 싶은 것이, β-크립톡산틴입니다.β-카로틴의 동료에서 골대사(골밀도등 뼈에 관련된 신진대사)의 증강 효과가 인정되고 있습니다. 또한 골다공증의 예방에도 매우 효과적입니다」(나리타씨·이하 동) 일본의 골다공증 환자는 전체 인구의 약 10%,..

Shaking my leg 마음의 불안까지 해소해주는 「다리 떠는 버릇」의 발군의 효능 떤다고 다그치지 마세요! 오히려 건강에는 개이득 다리 떠는 버릇의 놀라운 효능 후 덜덜덜 .... 옆 사람이 무의식적으로 움직이는 다리가 눈에 거슬리는 경우도 빈번합니다. 그렇지만, 실은 전혀 “나쁜 버릇”이 아닌 건강에도 좋으며 어느 정도의 운동으로서의 효과가 있었습니다! 고관절 질환, 다리의 부종, 마음의 불안 등의 해소도 "또 다리를 떨고 있어!" 가족으로부터 엄격히 지적당하고, 타인에게 폐를 끼쳐는 것으로 오해되기 쉬운, 바로 “악 버릇”으로 여겨지는 “다리 떠는 버릇”(일본에선 빈보 유스리貧乏ゆすり라고 불린다). 어원은 여러가지 설이지만, 「가난한 사람이 입고, 먹을 것도 없어, 흔들리는 사시나무처럼 떨고 있..