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염분을 너무 많이 취하는 것은 붓기나 고혈압 등의 원인이 됩니다. 진한 양념은 식욕이 늘어나거나 밥 등의 주식의 양이 늘어나는 원인이 되어 신장을 지키는 의미에서도 평소 감염에 유의하는 것이 필요합니다. 거기서, 약간의 생활 패턴을 바꾸는 걸로 염분을 줄일 수 있는 요령을 소개합니다. ◆오늘부터 실천! 감염 요령 5가지 ✔️신선한 재료를 사용 요리등에 신선하고 맛있는 제철 재료를 이용하면 신선한 맛과 향기로 소재의 맛만으로(따로 소금등의 간이 없이도) 맛있게 먹을 수 있습니다. ✔️신맛과 향신료를 이용 레몬, 유자, 카보스(유자류 Citrus sphaerocarpa), 스다치(밀감류 Citrus sudachi) 등의 과일의 신맛・허브・향미 야채・향신료등을 이용하는 것으로, 짠맛의 부족함을 보충합니다. ✔..

「식염(소금, 염분)을 너무 많이 섭취하면 혈압이 높아진다」라고 하는 것은 많은 분이 알고 있을까 생각합니다만, 실은 그 이외의 부정적인 영향도 있는 것을 아십니까? 「혈압이 높지 않기 때문에 섭취를 줄일 필요는 없다」라고 생각할지도 모릅니다만, 다양한 부정적인 영향이 있습니다. 이번에는 식염의 섭취에 의한 영향과 가장 효율적으로 섭취를 줄이는 방법을 소개합니다. 식염을 너무 많이 섭취하여 건강에 미치는 부정적인 영향 우선은 식염의 섭취에 의해, 어떠한 영향이 있는지 알아 둡시다. ◆고혈압으로 인해 다양한 질병의 위험이 있습니다. 식염을 너무 많이 섭취하면 혈액의 양이 증가하기 때문에 혈압을 높여 버립니다. 무서운 것은 혈압이 높은 상태가 계속되면 혈관이 딱딱 해지고 다양한 질병을 초래하는 것입니다. 뇌..