우울했을 때나 좌절했을 때, 기억하고 싶은 정신이 안정되는 말 9가지(효과적인 조언)

우리는 때때로 압력과 스트레스를 과도하게 느낄 수 있지만, 그러한 순간에는 자신을 격려하는 단어가 필요합니다.
오늘은 정신이 안정되는 말을 소개하고 자신을 소중히 하는 방법에 대해 이야기하고 있습니다.

 

1. 다른 사람에게 너무 기대감을 가져도 좋지 않아

다른 사람에 대한 기대치를 높히면 언젠가 실망하게 될 것입니다.
너무 기대하는 것은 타인에게 의존하는 것과 비슷합니다.
기대한다면 자기 스스로해결 하는 건 어떨까요.
그것은 자기 긍정감을 높이고 정신의 안정으로 이어집니다.

2. 완벽이라는 것은 존재하지 않는다

주어진 일을 "완벽하게 해야 한다"고 생각하지 않습니까?
그렇게 생각하는 사람은 언제까지나 자신을 괴롭히게 될 것입니다.
왜냐하면 일반인에게 완벽은 존재하지 않기 때문에 언제까지나 얻을 수 없기 때문입니다.
자신의 불완전함을 받아들이면 스트레스를 크게 줄일 수 있습니다.

3. 자신이 없어도 회사는 돌아간다

"자신이 일을 그만두면 회사가 돌아가지 않기 때문에 그만둘 수 없다..."라고 생각하는 사람은 많습니다.
그러나 그것은 자신을 과대 평가하고 잇는 것입니다.
회사라고 하는 것은 1명이 빠진다고 해서 안 돌아가는 조직은 없습니다.
그렇다면 벌써 무너져 내렸을 것입니다. 자신을 과대 평가하지 않고 좀 더 자유롭게 행동합시다.

4. 자신에게의 보상은 정의

최근에 자신에게 보상을 했습니까? 자신에게 보상을 주는 것은 자기 사랑을 높이는 효과와 자신을 치유하는 효과도 있습니다.
멘털 안정을 위해서, 오늘은 자신에게 포상을 줍니다.

5. 사람은 자주 실수하는 동물

사람은 반드시 "실수"를 저지릅니다.
당신도 잘못하고, 친구도, 상사도 관계없이 잘못을 저지르기 일 수입니다.
그리고 실패는 성장의 기회입니다.
실패해도 자신을 비난하지 말고 실수를 받아들입니다.
그리고 주위의 실패에도 또한 관용의 맘을 가지도록 합시다.
그렇게 하는 것은 정신의 안정을 유지하는 것에 큰 도움이 됩니다.

6. 지치면 쉬는 것도 일

자신의 직업 성능을 유지하는 것은 당신의 훌륭한 직업입니다.
그 때문에 컨디션이 나쁘면 일을 쉬고 휴식을 취하는 것이 좋은 일이라고 말할 수 있습니다.
조금이라도 컨디션에 불안을 느끼면 휴식을 취합시다.
자신의 몸과 마음을 소중히 합시다.

7. 다른 사람은 생각대로 움직이지 않는다.

다른 사람은 당신의 통제 밖에 있습니다.
그것을 받아들이는 것은 당신의 스트레스를 줄이고 정신의 여유를 창출합니다.
결국은 당신이 바뀔 수밖에 없습니다.

8. 인간은 할 수 있는 것에 불안을 느낀다

만약 지금 불안한 일이 있다면, 당신은 그것을 할 수있는 능력을 가지고 있다는 것입니다.
왜냐하면 인간은, 자신이 어떻게든 노력하면 극복할 것 같은 문제밖에 눈에 들어오지 않기 때문입니다.
불안해지면 그것이 곧 극복할 수 있는 증거입니다.

9. 너무 과도하게 걱정하면 스트레스의 원인

과도한 걱정과 생각은 정신의 안정을 방해하는 원인이됩니다.
특정 사안은 아무리 깊게 생각해도 해결되지 않습니다.
행동해 볼 때까지는 모릅니다.
모든 것은 행동한 후에 알 수 있습니다. 한 걸음씩 내 딛여 나가는 방법 말고는 없습니다.

요약

자신을 소중히 여기고 긍정적인 자기 평가를 가짐으로써 정신의 안정을 실현하십시오.
당신은 매우 가치있는 존재이며, 자신에게 부드럽게 접하는 것이 행복한 삶의 일부입니다.
자신의 정신을 소중히 합시다.


참조 및 발췌 : 에라센