양파와 요구르트(요거트)의 조합으로 생활 습관병도 개선! 게다가 낫토까지 첨가하면 금상첨화라고??

이런 두 가지 식재료의 조합으로 「이거 절대로 맛없는 게 확정이잖아!!… 」라고 생각하신 분, 없습니까?
그러나, 이 양파와 요구르트가 합쳐지면 그 효과가 절대적으로 위장과 장속의 환경에 최고의 선물이 된다고 합니다.

 

 

「변비가 심하다」 「장내 환경이 나쁘다」 「아랫배가 푹 처져있다」 「기초 대사량이 떨어졌다」 「살찌는 균이 신경이 쓰인다」
이런 고민이있는 분들에게 매우 추천합니다!



◆양파+ 요구르트란 변비 해소 효과와 신진대사를 높여주어 다이어트 효과도 기대할 수 있는 최근 매우 유행 중인 식재료의 조합이라고 합니다.

하루에 50g정도를 섭취하는 것으로 변비 해소, 기초 대사 UP, 지방의 흡수를 억제할 수 있다고 합니다.
양파와 요구르트, 겉보기엔 이색의 이 2가지 식재료가 왜 인기의 식재료 궁합으로 되어 버렸는지, 제대로 된 이유가 있다고 합니다.



양파는 혈액을 부드럽게하는 효과와 고혈압과 당뇨병 예방 외에 이눌린이라는 식이 섬유도 풍부하게 포함되어 있습니다.
그리고 요구르트에는, 장내 환경을 정돈하는 비피더스균이, 풍부하게 포함되어 있는 것으로 유명합니다.

이 요구르트에 포함된 비피더스균은, 이눌린에게 있어 좋아하는 것이므로 장내에 들어가면 비피더스균을 이눌린이 먹고, 움직임을 몇 배나 활성화해 줍니다.

그러면 단쇄 지방산(저급 지방산)이라는 지방의 증가를 막거나 에너지 소비를 높이는 성분으로 변화합니다.

그렇다면 양파 요구르트는 언제 먹으면 가장 효과적일까요?

◆좋은 섭취 방법은 식사와 함께 취하는 것.

그 외에, 식사 전, 운동을 한 후에 먹으면 지방의 연소율이 바뀐다고 합니다.

◆추천 먹는 방법이 낫토와 더하는 것!

양파 요구르트라도 조금… 라는 느낌인데 낫토까지 더해 버리는 거야?라고 생각하는 분도 많을 것입니다.
그러나 낫토를 넣으면 건강 효과가 두배이상!

살이 빠지는 효과가 두배로 되므로, 진심으로 빼고 싶은 사람에게는 매우 추천입니다.
그리고 무려 실험실에서도 실제로 만들어 시험해 보았다고 합니다!

외형은 그야말로 양파와 요구르트를 섞어놓은 있는 그대로의 모습 입니다만, 맛은 생각하고 있던 이상으로 맛있고 모두 완식해 버렸다고 합니다!



샐러드 위에 드레싱으로도 사용해도 좋을지 모릅니다.
블랙 페퍼를 추가하면 색다른 식감을 느낄 수 있다고도 생각했습니다.

한층 더 업그레이드 된 효과를 보려면 "낫토"까지 넣는 게 별미라고 합니다.
낫토를 넣으면 요구르트의 맛이 희미해져, 낫토와 아삭아삭한 씹히는 맛의 양파가 매우 어울릴 듯 합니다.

참조 및 발췌 : 코코카라