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호박 2

여름의 제철 야채【오이】에 있는 자연 독…모르면 위험해? 증상과 대처 법은?

식중독이라고 하면 고기나 생선, 계란 등을 떠올릴 수 있다고 생각합니다만, 실은 야채에도 자연독이라고 하는 식중독이 있는 것은 알고 계십니까? 모르기 때문에 먹어 버려 컨디션 불량을 일으키는 일도 적지 않습니다. 증상이나 대처법을 알아두면 가족 모두의 건강을 지킬 수 있네요. 모르면 위험해? 여름의 제철 야채【오이】에 있는 자연독… 증상과 대처법은? ✔️자연독이란 식품 자체가 가진 미량의 독성분입니다. 어떠한 원인으로 다량이 되어, 그것을 먹는 것만으로도 건강 피해가 됩니다. 동물성과 식물성으로 나뉘며 사건수나 환자수 모두 식물성 자연독이 많아 주의가 필요합니다. ✔️오이에 있는 자연 독 쿠쿠르비타신(cucurbitacin)이라고 합니다. 오이에는 미량이긴 하지만 이 성분은 들어 있습니다. 그것이 어떤 ..

카테고리 없음 2024.06.23

가을의 마법! 고구마,호박,밤 등의 가을 재료 야채들이 가지는 영양소와 건강 효과는?

가을은 풍부한 수확의 계절로, 특히 식탁에는 다양한 제철 식재료가 늘어서 있습니다. 고구마, 호박, 밤과 같은 가을 재료는 외형과 맛뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 영양소도 풍부하게 포함되어 있습니다. 그러면, 이러한 재료의 영양 성분과 건강 효과에 대해서, 그 배후에 깔린 화학의 힘을 느끼면서 자세하게 봐 봅시다. ◆가을의 식재료 ① 고구마 주요 영양 성분: 비타민 C, 비타민 E, 식이 섬유, β-카로틴 건강 효과와 화학의 힘: 고구마의 주황색은 베타-카로틴의 존재를 보여줍니다. 이 β-카로틴은 체내에서 비타민 A로 바뀌어 면역력 향상과 피부 건강을 지원합니다. 비타민 C와 E는 항산화 작용이 있어, 「활성 산소」의 작용을 억제해 줍니다. ◆가을의 식재료②호박 주요 영양 성분: 비타민 A, 비타민 C,..

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