머리를 말끔하게 하고 싶어서 매일 빠뜨리지 않고 커피를 마시지 않습니까? 2014년 조사에 따르면 미국인의 87%가 커피를 적어도 하루에 1잔 섭취하고 있으며, 55%는 매일 커피를 마시지 않으면 살 수 없다는 것이 밝혀졌다고 합니다. 적당한 양의 카페인은 머리를 깨우고 두통을 해소하며 알츠하이머병, 2형 당뇨병, 암 등의 질병 예방에도 도움이 되지만, 이웃 커피숍에 가까워지면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. ✔️하루 카페인 권장 섭취량은? 카페인은 정신을 활성화시키는 자극물로서 가장 널리 사용되고 있으며, 중추신경계를 자극하여 뇌가 각성하는 감각을 높입니다. 미국 식품의약국(FDA)에 의하면, 하루 400mg의 카페인(커피 약 4잔분)이라면, 건강한 성인에게는 안전합니다. 그러나 500 ~ 600..
