요즘 몸을 움직일 기회가 눈에 띄게 줄어 버렸다… 거기서 참고하고 싶은 것이, 일본 방송계 화제의 피지컬 트레이너· 나카노 제임스 슈이치 씨의 저서 「언제 어디서나, 1회 20초로 딱딱한 몸이 매우 부드러워 진다! 스키마★스트레치」(다이아몬드사)입니다. 본서는, 약간의 「틈새 시간」으로, 언제 어디서나 할 수 있는 “기분이 업 되는 스트레치법”을 만화로 몇 살부터라도 몸이 부드러워지는 비결을 밝힌 1권이라고 합니다. 본서로 부터 일부를 발췌·편집해, 운동 지도의 톱 프로가 가르치는 의학적으로도 올바른 스트레치로, 「몸이 단단하다」를 해소해, 유연성을 되찾는 방법을 설명하는 기사를 소개합니다. ✔️●동적 스트레치와 정적 스트레치 스트레치는 크게 "동적 스트레치"와 "정적 스트레치"로 나눌 수 있습니다. 동..
