달콤한 것은 정말 좋아하지만, 칼로리를 억제하고 싶다는 사람에게 추천하는 것이, 여기서 소개하는 로칼로리인 과일들입니다. 사과나 딸기 등 리스트업 한 과일은 모두 식당 100킬로칼로리 이하로 건강효과도 제대로 얻을 수 있는 것이 특징이라고 합니다. 비타민과 영양소가 풍부하기 때문에 면역계에서 혈압조정까지 모든 면에서 건강을 지원해 줍니다. 이러한 건강한 과일에 무엇을 조합하면 더 만족감을 얻을 수 있을까? 이 질문에 대해 등록 영양사 케이티 하들리 씨는 "간식을 과일만으로 칼로리를 억제하고 싶다는 사람은 많지만 단백질과 지질을 조합하면 더 만족감이 오래갑니다. 예를 들어 땅콩 버터 1큰술이나 치즈 한 조각, 트레일 믹스 1개를 넣는 것만으로 칼로리를 억제하면서 만족감을 지속시킬 수 있습니다.”라고 조언합..
