영양사가 선택하는 건강한 과일. 그대로 먹어도 맛있고, 어떤 식사에도 알맞게 도입되는 과일. 영양가를 최대한 올리고 싶다면 어떤 과일이 건강한지 신경이 쓰이지 않습니까? 혹은 과일 전반을 더 먹고 싶지만, 무엇부터 시작하면 좋은지 헤매고 있는 사람도 있습니다. 거기서, 전문가의 의견이나 연구 결과를 정사해, 가장 건강한 과일을 선택해 보았습니다.우선, 과일을 섭취할 때 고려해야 할 가이드라인이란? 전문가 이른바 "가능한 한 어떤 방법이라도 과일을 먹는 것이 유일한 규칙"이라고 합니다. 영양사의 자격을 가진 니콜 라서트 씨는 "일반적으로 과일을 매일 섭취하는 것이 중요합니다. 자신에게 먹기 쉬운 타이밍에 과일을 섭취합시다."라고 주장합니다. 최신 미국인 식사 가이드라인에서는 2,000kcal 섭취하는 성인..
