현대인은 '만성적이고 끊임없는 스트레스'에 압살 되어 머리도 육체도, 그리고 정신도 피곤합니다. 우리 인간이 본래 가지는 '에너지'를 되찾기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 컨시어지 닥터인 모리 마루프 씨의 저서 『뇌와 신체를 최적화하라! ──「명석한 두뇌」 「피곤하지 않은 육체」 「불로장수」를 실현하는 과학적 건강법」에서 인생 최고의 시기를 늘리고 생활의 질을 최대한 높여 행복도를 늘리고 만성질환의 발병 위험을 낮추는 '최신 건강법'을 설명하는 기사를 소개합니다. ●「이것은 운동이다!」라고 생각하는 것만으로 효과가 있다 가사를 하면서 집안을 돌아다니거나 육체노동에 종사하는 것은 이론상 NEAT 활동(수면, 식사, 스포츠와 달리기, 체육관 훈련 등 목적을 가진 운동을 제외한 일상적인 모든 활동 )으로 ..
