코로나 이후, 파워 워드가 된 "면역력 UP". 다양한 질병이 유행하는 지금, 음식으로 면역력을 높여 바이러스를 끌어들이지 않는 건강한 몸이 되세요! 간편하게 섭취할 수 있는 식재료로 「면역력 UP」
✔️연근으로 감기 예방! 씹는 맛도 즐길 수 있습니다
비타민 C와식이 섬유가 풍부하고 면역력을 높이기위한 최적의 식재료입니다.
씹히는 맛이 있어, 식감의 악센트가 될 뿐만 아니라 포만감도 얻을 수 있습니다.
✔️영양이 풍부하고 저칼로리. 팽이버섯만의 실력에 주목
스트레스 완화 효과가 있는 비타민 B군의 일종인 판토텐산이포함되어 있습니다.
장 내 환경을 정돈해 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있는 식이 섬유가 풍부합니다.
※요리에 한 번에 "면역력 UP"
✔️소금 누룩 × 올리브 오일. 몸에 좋은 것을 응축해 섭취하여 효과를 증대
좋아하는 재료와 볶는 것만으로 일품이 완성됩니다,
소금 누룩을 간편하게 섭취해 장활동 할 수 있습니다.
✔️스튜 등 양식 재료도! 100% 무농약 쌀 사용
시간을 들여 자연 구조로 양조한 술의 술은 비타민류 이외에 각종 유용균·아미노산이 풍부하다고 알려져 있습니다.
✔️「면역력 UP」 이곳이 포인트!
1. 특별한 것이 없이도 장 내 환경 장 내 환경을 정돈하는 것은 건강을 위한 큰 전제입니다.
장내의 선옥균을 늘리는 발효식품이나 먹이가 되는 식이섬유를 잘 섭취합시다.
2. 냉기는 대적! 음식으로 온활운동뿐만 아니라 식사에서도 대사를 높여 냉기를 개선할 수 있습니다.
장이 활발하게 움직이는 데는 식이 섬유와 캡사이신이 효과적입니다.
3. 피곤하지 않은 몸으로 질병을 막는 피로 해소 효과의 비타민 B₁가 풍부한 돼지고기와 항산화 작용이 있는 녹황색 야채를 섭취합시다.
박테리아와 바이러스에도 강해지고 질병에 강하게 대처할 수 있습니다.
참조 및 발췌 : 마가콜
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