염분을 너무 많이 취하는 것은 붓기나 고혈압 등의 원인이 됩니다. 진한 양념은 식욕이 늘어나거나 밥 등의 주식의 양이 늘어나는 원인이 되어 신장을 지키는 의미에서도 평소 감염에 유의하는 것이 필요합니다. 거기서, 약간의 생활 패턴을 바꾸는 걸로 염분을 줄일 수 있는 요령을 소개합니다. ◆오늘부터 실천! 감염 요령 5가지 ✔️신선한 재료를 사용 요리등에 신선하고 맛있는 제철 재료를 이용하면 신선한 맛과 향기로 소재의 맛만으로(따로 소금등의 간이 없이도) 맛있게 먹을 수 있습니다. ✔️신맛과 향신료를 이용 레몬, 유자, 카보스(유자류 Citrus sphaerocarpa), 스다치(밀감류 Citrus sudachi) 등의 과일의 신맛・허브・향미 야채・향신료등을 이용하는 것으로, 짠맛의 부족함을 보충합니다. ✔..