만성적인 몸의 피로를 개선하기 위해 중요한, 식사의 포인트에 대해 프로 바디 디자이너의 마츠오 이츠카씨가 소개합니다. 수많은 중년들을 괴롭히는 자고 나서도 풀리지 않는 만성 피로는 정말이지 견디기 힘든 상황일 겹니다. 그런 「만성적인 피로」를 해소하는 식사의 섭취방법에 대해서, 피로 해소 전용 짐의 프로 바디 디자이너로서 활약하는 마츠오 이즈카씨가 해설합니다. 활성산소를 제거하는 항산화물질을 식사로 섭취 ◆「항산화 작용」을 가지는 음식이란? 「자고도 피곤함이 풀리지 않는다」 「뇌가 피곤하다」라고 하는 증상이 계속되는 경우, 체내의 「활성 산소」가 잘 제거되지 않을 가능성이 있습니다. 활성 산소란 스트레스 등에 반응하여 체내에서 생성되는 물질입니다. 본래는 면역기능의 유지에 공헌하는 물질입니다만, 과잉으로..