스트레스는 자연스러운 감정이지만, 항상 스트레스를 느끼는 상태에서 생활하는 것은 건강에 좋지 않다고 합니다. 코티솔 수치를 낮추는 방법을 발견하면 스트레스 완화로 이어져 몸과 정신 건강을 증진시킬 수 있습니다. 당뇨병과 내분비학의 전문가로 마운트 사이나이 의과 대학의 조교수인 디나 아디무람 의학박사는 일명 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔은 부신에 의해 생산되는 중요한 호르몬이라고 설명하고 있습니다. “모든 호르몬과 마찬가지로 코티솔 값도 시간대나 활동 상황, 스트레스 레벨, 수면 패턴 등에 따라 변동하는 것이 정상이라고 이해하는 것이 중요하다”라고 박사는 주장합니다. 이 값의 변화는 신체의 기능적으로 중요한 부분입니다. ◆코티솔 값이 너무 높으면 어떻게됩니까? 코티솔은 체내에서 중요한 역할을 하는 ..