새콤달콤한 수분이 많은 파인애플은 합리적인 가격으로 연중 손에 넣을 수 있습니다. 우리에게 익숙한 과일 중 하나이지만, 어떤 영양소가 포함되는지 궁금하네요. 이번에는 파인애플이 가진 영양과 그 효과, 맛있는 먹는 방법을 소개합니다. 파인애플의 영양과 효과 생파인애플과 통조림의 차이 통조림 파인애플은 생 파인애플을 시럽에 절인 것으로 만들어집니다. 100g 당 영양소의 차이는 다음과 같습니다. 칼로리/탄수화물/칼륨/비타민C 생 53kcal/13.7g/150mg/35mg 통조림 84kcal/20.3g/120mg/7mg 통조림은 시럽에 절임 되기 때문에 에너지와 탄수화물은 생 것보다 많아지고 비타민과 미네랄은 오히려 줄어 버리는 것을 알 수 있습니다. 특히 비타민 C는 1/5로 줄어들고 있습니다. 간편하게 먹..