달리기 시작한 지 처음 몇 주간에 효과가 나온다고 알려져 있을까요? 러닝을 시작하고 나서, 어느 정도 지나면 신체의 변화를 실감하게 되는 것일까요. 프랑스의 스포츠 닥터나 스포츠 트레이너가 적절한 방법을 보내주는 기사를 소개합니다. 계절의 변화에 기분 일신, 스포츠를 시작해 보았지만, 트레이닝의 성과가 느껴지기까지는 인내가 필요합니다. 러닝을 시작하고 나서(또는 재개하고 나서) 신체가 바뀌어 온 실감을 얻을 때까지, 어느 정도의 시간이 걸릴까요. 스포츠를 시작해 언제부터 신체가 변화하는지를 정확하게 예측하기는 매우 어렵습니다. 이유는 간단하고 인간의 대사(사람이 기능하기 위한 세포나 장기의 작용)는 한 사람 한 사람 다르기 때문이라고 합니다. 그러나 일반적으로는 주 2, 3회의 러닝으로 1개월 후에는 효..