여름은 잠이 들기 힘들고 자주 깨기일 수이며 원치도 않게 아침 일찍 일어나 버리는 경우가 많다라고 느는 분은 많지 않을까요? 무더운 여름의 기온의 영향은 물론입니다만, 이 시기는 그 밖에도 수면의 질 저하로 연결되기 쉬운 요소가 너무나도 차고 넘칩니다. 확실히 대책을 세워 쾌면 및 숙면을 쟁취합시다. 이 기사에서 소개하는 것 ・여름은 수면 시간이 너무나도 짧다 ・여름에 수면의 질을 올리는 3개의 포인트 ✔여름은 수면 시간이 짧다 기본적으로 수면 시간은 계절에 따라 변화하고, 겨울에 비하면 여름은 수면 시간이 짧아집니다. 이 원인 중 하나는 일조 시간의 영향으로 생각되고 있으며, 태양의 빛을 길게 받는 여름에는 수면이 당연하게 짧아진다고 합니다. 수면 시간이 짧으면 특히 양질의 수면(쾌면 또는 숙면)을 취..